男性和女性有不同的营养需求，并且随着年龄的增长而变化
男性应该服用哪些维生素？主要维生素包括维生素A、维生素B6、维生素B12、维生素C、维生素D和维生素E
男性需要的其他重要营养素包括钙、镁、硒、锌以及Omega-3的EPA和DHA
有时，仅通过饮食很难获得建议的关键营养素膳食摄入量，因此补充剂可以帮助填补营养缺口
为了获得最佳的健康和保健，您应尽力吃营养食品、保持活跃并获得充足的睡眠。
但是，作为男人，你需要的营养素与女人不同吗？
随着年龄的增长，您的营养需求会发生变化吗？例如，30岁的男性应该服用哪些维生素？这与50多岁男性应该摄入的维生素有什么不同吗？
从免疫系统支持到心脏健康，您需要确保覆盖生命每个阶段的基础。
男性每天应该服用哪些维生素和补充剂？
人体需要13种维生素和至少16种对健康至关重要的矿物质。
然而，虽然所有成年人每天都需要各种关键维生素和矿物质，但男性和女性的需求不同。
例如，育龄女性比同龄男性需要更多的铁，因此女性补充剂通常包含铁，而男性补充剂则不含铁。
如果您问自己：“男人每天应该服用哪些维生素？”
请记住，它会根据您的年龄和生活方式而有所不同。
获取这些维生素和其他营养素的最佳方法是健康均衡的饮食，包括水果、蔬菜、全谷物、坚果、种子、豆类、瘦肉、健康脂肪和低脂乳制品。
但如果您不这样做，您可能无法获得足够的维生素和矿物质来保持最佳状态。
针对您的年龄和性别专门配制的复合维生素，可以提供营养支持，以填补您饮食中缺失的营养缺口。
30多岁和40多岁的男性应该服用哪些维生素？
理想情况下，您可以通过营养丰富的食物获取所需的所有维生素和矿物质。
那么30岁的男人应该补充哪些维生素呢？
当你年纪大了一点，但还没有到老年时，40岁的男人应该服用什么维生素呢？
这个中年群体的男性应该