生活中，我们经常会发现，男性和女性除了性格和思维方式上的差别外，二者在常患疾病上也有显著差异。
因此，在养生保健方面，也要区别对待。
男怕热，女怕冷
在生活中我们经常会发现，即使在同一个温度环境下，男性经常“喊热”，女性则经常“喊冷”。
其实，这与男性与女性不同的生理特点有关。
在中医系统理论中，男性大多阳气较盛，女性则阴气充足。
从现代医学的角度来说，女性骨骼肌较男性来说相对没那么发达，导致产热较少，才会更加“怕冷”。
因此，在日常养生中，应注意“男要冷养、女要热养”。
澳大利亚的一项调查研究也发现，生活在温暖、阳光充足地区的女性寿命较长；在气候凉爽地区居住的男性则活得更久。
建议
1
男性
洗泡澡的温度以37℃~41℃为宜，每次不超过20分钟；
尽量不穿过紧过厚的裤子，减少久坐时间，以免导致阴囊被包围受压，睾丸温度上升，生殖功能受到影响。
2
女性
女性睡前可用40℃左右的温水泡脚，能缓解腰背疼痛，促进睡眠。
如果平时只是畏寒、手脚冰凉而无其它不适，就不属于疾病范畴，大家不必过于担心。
平时饮食尽量不要贪凉，不论是工作和着装都应以保证温暖为宜，可以更好地预防关节炎和妇科疾病等。
男怕伤肝，女怕伤肾
老人们常说，“男怕伤肝，女怕伤肾”，其实这是非常有道理的。
这是因为，人的生长、发育、生殖、衰老各阶段的生理过程与肝气盛衰紧密相关。
而在生活中，很多男性都有一些“改不掉”的伤肝恶习，如饮酒过多、爱抽烟、喜欢发脾气等。
因此，比起女性，男性的肝脏更易受损。
而对于女性来说，经、带、胎、产等生理功能的正常发挥离不开肾中精气的滋养。
因此，女性更容易出现肾虚症状，特别是中年女性，肾虚比例甚至高于男性。
建议
1
男性
养肝绝非一日之功，对于生活不规律，肝脏要养护的人群要牢记——喝酒要少量或不喝；食物要吃新鲜的，腌制的咸菜、油炸食品尽量少吃；生病后别自己乱吃药。
2
女性
莲子有补脾止泻，益肾涩精，养心安神的功效。
需要补肾的女性可以单用莲子熬煮成莲子羹，或与龙眼肉、百合等共同熬粥或煮成羹后食用。
男怕气虚，女怕血亏
这里所说的“气”，指脏腑之气，即五脏六腑的功能。
男性容易气虚，与平日里工作、家庭压力大，精神紧张，劳作过度，运动量大，房劳过度等习惯有关。
而女性则以血为本。
除了平时月经及生产等活动会“失血”，女性思虑过多及节食减肥等行为也会耗伤气血。
所以，很多女性常处于血虚状态。
建议
1
男性
艾灸能够温阳补气，有扶正祛邪作用。每天用艾条熏炙脾腧穴、足三里、气海穴和膻中穴这四个补气大穴，能起到补气的作用。
2
女性
严寒冬日，女性补血不妨吃点当归生姜羊肉汤。
取山羊肉克切块，黄芪、党参、当归各25克（纱布袋装），同放砂锅内，加水毫升，文火煨煮。
至羊肉烂时，放入生姜25克和食盐适量，吃肉喝汤，经常食用，有益气补虚，温肾补血之功效。
男怕吃不好，女怕睡不够
与女性相比，男性更容易“病从口入”。
这是因为，男人抽烟、大量饮酒的比例明显高于女人，平日应酬活动更多，更需要