#夏方养生指南#
导语：随着年龄的不断增长，不论男女，机体总有一天会迎来衰老期，正常情况，当女性进入45岁以后，男性进入50岁之后，体内的激素水平变化就会比较明显，男性和女性就会进入到衰老的阶段。
但是对于生活中有一部分男性来说，即使是过了50岁，身体也依然很健硕，体内的雄性激素分泌或依旧显得很旺盛。
那么，男人50岁后，体内的雄性激素水平依旧旺盛的话，身体都会有哪些特征呢？
男人50岁后，雄激素旺盛的男性通常有哪些特征？
首先是毛发方面的特征：
雄激素对于男人50岁后与毛发的生长都有着重要意义，男性体内又占雄激素主导地位。
所以，50岁后分泌还是比较旺盛，与同龄人相比，这样的男性或许看上去更有力量，肌肉流失得慢。
有的男性没到50岁，但发际线逐渐变高了，而若雄激素旺盛，毛发一般是比较茂盛的。
然后是日常习惯方面的特征：
若男性雄激素比较旺盛的话，在生活中会有诸多体现：
例如精力充沛，睡眠质量高，对温度变化不敏感等等，这些都是高水平雄性激素对我们的身体产生影响，继而潜移默化改变我们生活习惯所造成的。
若您是50岁后的男性，并且存在类似的生活习惯，的确值得高兴。
由此可见，雄激素旺盛对于50岁后的男性是有诸多好处的，但另一方面，过于旺盛的雄性激素，也同样会给这个年龄段的男性，或多或少带来一些健康问题和疾病隐患，仍然需要警惕防范，及时调整。
50岁后的男性雄性激素过于旺盛，或会面临如下3个健康问题
①脂溢性脱发
如果男性的雄性激素分泌太过旺盛的话，或许有脱发的风险，尤其是出现了脂溢性脱发，这种情况又称为雄性激素性脱发。
在20岁左右就会有额头，顶部缓慢性脱发表现，男性比女性患病几率更高，而在身体的雄性激素水平过高时会让毛囊逐渐萎缩，退化，最后头发脱落数量多，脱落速度快。
对于此情况，需要针对性治疗，防止激素继续大量分泌影响毛发健康。
②精子数量减少
若雄性激素分泌过于旺盛的话，不仅不会导致精子数量增多，反而雄性激素分泌过高会杀害精子，让男性朋友处于无精状态，或是少精状态。
③加重前列腺负担
50岁以后，如果雄激素分泌过于旺盛的话，则可增加前列腺工作负荷，诱发前列腺增生等问题。
当前列腺增生发展到一定程度，可对尿道、膀胱造成挤压，从而引起尿频、尿急等症状，严重时还可影响到性功能。
由此可见，对于男性而言，特别是50岁以上的男性，雄性激素分泌增加固然值得高兴，但是若分泌过多，同样是会给身体健康带来负面隐患的。
最重要的，就是要将雄性激素分泌维持在一个平均的水平，平日学会积极调整，非常重要。
在日常生活中，男性如何调整雄性激素水平？
饮食调理
1.吃富含锌元素的食物：锌是人体重要的一种微量元素，在男性生殖系统功能的维护中起着尤为重要的作用。
男性体内缺锌会导致精子数量减少、性欲下降、性功能减退，而常吃含锌丰富的食物，像牡蛎、牛肉、鸡肉、牛奶等，可保证雄性激素的分泌。
2.吃富含胆固醇的食物：胆固醇是合成激素非常重要的物质，因此建议雄激素低的男性适当常吃一些动物内脏。
3.吃富含精氨酸的食物：若想调节体内雄性激素，还可常吃精氨酸含量丰富的食物，如豌豆、豆腐、鸡肉、蝉蛹、章鱼、泥鳅、鳝鱼、海参等都是不错的选择。
4.吃富含维生素的食物：维生素对体内激素的分泌和平衡有着十分重要的作用，特别是含有丰富的维生素A、维生素E和维生素C的食物，对延缓衰老和避免性功能衰退有很大的帮助。
这类食物有瘦肉，牛奶，胡萝卜，西红柿，油菜，菠菜，卷心菜，柿子，猕猴桃等。
运动调理
对于50岁后的男性来说，调节雄激素还需坚持运动，因为通过多运动，对身体调节是很有帮助的。
生活中有很多人长时间缺乏运动，就有可能出现内分泌功能紊乱，体内激素水平波动的情况。而多锻炼身体，不仅能够提高重要器官功能，还能够释放身体及心理压力。
而且在运动过程中全身的循环良好，血液可以及时输送到身体需要的部位，坚持下去后会发现，内分泌会得到调节。内分泌稳定的情况下，雄性激素也更容易分泌。
情绪调理
在日常生活中，男性朋友还需保持良好的情绪，避免经常处于焦虑、愤怒以及抑郁等不良情绪之中，以免导致雄激素水平不断增高。
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