#夏方养生指南#
正常人体有两个肾脏，位于腹膜后间隙内脊柱的两侧，左右各一，形状像蚕豆。肾是人体内的实质性器官，具有泌尿沟重要功能。
01肾的功能
一、生成尿液，排泄代谢产物，机体在新陈代谢过程中产生多种废物，绝大部分废物通过肾小球血滤过，肾小管的分泌，随尿液排出体外，也就是肾脏是排毒的器官。
二、维持体液平衡及体内酸碱平衡，肾脏通过肾小球滤过，肾小管的重吸收及分泌功能，排出体内多余的水分，调节酸碱平衡，维持内环境的稳定。
三、内分泌功能，肾脏可以分泌肾素、前列腺素、激肽，通过肾素-血管紧张素-醛固酮系统和激肽-缓激肽-前列腺素系统来调节血压。除此之外还能够促红细胞生成素，刺激骨髓造血。同时肾脏也是许多内分泌激素降解的场地，如胰岛素、胃肠激素等。
肾在人体内的作用不言而喻，尤其对男性来说是更为重要。肾是男性泌尿生殖系统最重要的器官，也是男性不容忽视的地方，如果男性的肾出现问题，就会为身体带来一系列疾病。
男人的肾既可以排毒，还与精、气、神有着密切的关系，肾好的男性每天精力满满，而且夫妻生活非常和谐。如果肾功能出现问题，会出现头晕、乏力、疲软，所以肾是男性阳气之根本，至关重要。
02男性肾功能异常的表现
1、没劲儿：肾有排毒、解毒的功能，如果肾出现了问题，会导致毒素在体内无法排出，从而使男性出现无力、疲倦、乏力、没劲的症状。
2、尿有泡沫：正常男性的尿液呈透明或淡黄色，如果晨起后出现尿液有泡沫的症状，就要警惕是否是肾出现了异常。
3、腰痛：肾在腰部的脊柱两侧，如果肾出现问题，也会出现腰痛的症状。
4、小便过多或过少：身体健康的男性每天小便次数在4~6次，如果多于这个次数或少于这个次数，就要警惕是否是肾出现了异常。
03男性晨起后，若没有以下2种迹象，表示元气满满，“肾气十足”
如果晨起后发现尿液浑浊、有难闻的气味，多半是由于肾脏功能失常引起的。即肾脏排泄功能和固摄功能障碍，通常见于前列腺炎，前列腺增生，肾盂肾炎等疾病。另外尿液浑浊也需要考虑是否存在尿路感染。出现这种情况要积极的进行治疗，医院进行检查和化验，这样才能正确的诊断病因。
如果晨起后出现腰膝酸软，疲惫，提不起精神，多半是由于肾阳虚导致的，如果男性肾阳虚严重的话，会出现明显腰膝酸软的症状。腰膝出现空、痛、冷、酸、乏力的感觉，且不耐久劳，尤其是站立时间久了，不适感明显加重，如果出现这类相关症状，或是肾出现了异常。
肾虚导致的腰膝酸软，对男性的生活影响还是较大的，平时可以多吃一些补肾的食物，如果不适感明显加重，医院及时检查，排除肾相关疾病。