#健康迎新年#
说到阳气，相信大家都听说过，其实他也是生理学名词，就功能与形态来说，阳气指功能，就脏腑机能来说，指六腑之气，就营卫之气来说，指卫气。
阳气来源有先天性来自于父母和母亲也有后天性，主要从食物当中吸收水果精气转化而来，人的正常机能运转，工作运动、性生活、情绪波动适应气温变化，修复创伤的各项活动都是需要消耗阳气的。
阳气，也是人体物质代谢和生理功能的原动力，也是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素，人家正常生存都需要阳气支撑，所谓得阳者生失阳者亡，只有阳气越来越充足，人体才会更加强壮。
所谓阳气不足百病侵，阳气不足，人体各个器官机能逐渐下降，抵抗力免疫力衰退，人就会容易生病，阳气完全耗尽，人就会死亡。所以阳气虚弱就会出现生理活动减弱和衰退，导致身体御寒能力下降。
阳气也被称为先天之气，从静物一角度来看阳气就是人体的气血阳气充足的人，才会更具个人魅力，精力旺盛，反之，阳气不足的人，整天萎靡不振，无精打采，郁郁寡欢，也没有工作学习的欲望和效率。
说到阳气，首先会想到男性阳刚之气，一般形容男性作为身体中广泛分布的一种物质，随着年龄的增长，体内阳气含量也会逐渐降低，更容易出现各种各样的不适，那么对于阳气不足的人，男性身体又会有哪些表现呢？
阳气不足的男人，或有这7个表现
1、食欲不振和腹泻
当男性朋友体内阳气不足，也会影响到食欲下降，没有想吃东西的欲望，而且在吃完东西之后，还会感觉到腹胀，甚至出现大便溏稀的情况。
也有一部分患者，还会持续出现慢性腹泻，尤其是在吃了凉性食物或者熬夜之后，甚至会在大便当中，出现一些没有被消化的食物。
2、性功能降低
阳气又被称为先天之气，男性朋友体内阳气不足的话，身体抵抗力免疫力也会随之下降，体质变得虚弱，在进行夫妻生活的时候。也会表现为疲惫乏力，影响夫妻之间的和谐，降低男性性功能。
3、怕冷
中医认为温热属阳，寒凉属阴，正常情况下来说，男性大都是阳气足，火力旺盛，比女性要抗冻，更不容易怕冷，而且常年都是手脚比较温暖的，说明身体素质比较健康的表现。
如果男性朋友在一段时间内，表现出畏寒怕冷，尤其是在进入冬季之后，就算穿的衣服比较多，也出现这种现象，很有可能代表体内阳气不足了，需要及时调理。
4、小便无力
排尿是每个人每天都要做的一件事情，也是促进身体内毒素垃圾排出的一种方式，肾脏作为生成尿液的重要器官，如果体内长期缺乏阳气，也会影响到肾脏功能下降，出现排尿无力，尿频，尿痛等表现
所以在一段时间内，男性朋友突然感觉到小便无力，出现尿痛的情况，就要及时考虑阳气不足与肾脏功能病变有关，需要及时调理。
5、免疫力下降
免疫力，是帮助身体抵抗性外界细菌病毒入侵的重要防线，免疫机制作为维持身体健康的重要工具，对于体内阳气缺乏的男性朋友来说，免疫力抵抗力也会随之降低，没有办法抵抗细菌病毒的入侵，更容易出现感冒发烧，感染风寒的几率增加。
男性朋友长期缺乏阳气，更会导致抵抗力，免疫力功能紊乱，内分泌失调，面色憔悴，无精打采，萎靡不振，也会降低工作学习效率。
6、精神状态比较差
男性朋友体内阳气不足，导致阳气亏损的话，整个人都会表现出一种精神萎靡，脸部黯淡无光的情况，做任何事情都提不起效率，如果没有其他病症，很有可能是阳气亏损引起的，比如经常吸烟喝酒熬夜，都会导致阳气大量的亏损。
7、睡眠不好，经常失眠
阳气也是由肾脏提供的，如果肾气不足，晚上睡觉更容易出现失眠，多梦睡眠质量变差，反应容易被惊醒，入睡困难等问题，还有在晚上睡觉过程当中，出现多梦盗汗的现象，这都是体内阳气不足的信号。
坚持做好5事，把阳气慢慢补回来
坚持体育锻炼
俗话说，生命在于运动，坚持运动锻炼也是增强抵抗力，免疫力最快效、直接的一种方式，坚持锻炼，更可以练就强健的体魄，塑造形体，使人体曲线更美。
俗话又说动则生阳，对于阳气不足的人，生活当中坚持运动锻炼，更有助于促进体内阳气的生发，把体内的阳气慢慢补回来。
晒足阳光
对于体内阳气不足的男性朋友来说，在生活当中也可以通过多晒太阳，不仅有助于促进维生素D的吸收，提高钙质，吸收率也可以帮助身体补充阳气，大家在晒太阳的时候要注意多晒后背，更有助于补充阳气，最好每次坚持上足一个多小时。
保持良好睡眠状态
睡眠对人体健康来说非常重要，人的一生当中大约有1/3的时间都要在睡眠当中度过，只有养成合理规律的睡眠，才能够促进身体各个器官的休息和调整。
尤其是人在睡眠过程当中，才能够促进阳气的生发生调，更有助于阳气的补充，所以建议大家在生活当中，一定要注意早睡早起，每天晚上10点之前就要上床睡觉，每天保证7~8个小时的睡眠时间，才能够促进身体的健康。
泡脚
俗话说寒从脚底起，生活当中如果不注重家庭保暖的话，更容易受到寒湿气的入侵，加重身体的负担。
所以建议大家在生活当中，养成常用热水泡脚的习惯，更有助于疏通经络，祛除体内寒湿气，加快血液循环，促进新陈代谢，排出多余毒素垃圾，减轻身体负担。
在泡脚的时候也可以加入花椒，生姜这种热性食材，更有助于促进血液循环，帮助身体补充阳气。
食补
通过合理的饮食也是补充阳气的一个重要方法，在生活当中可以多吃热性食物，补充阳气，滋补肾气，比如牛羊肉，黑豆，生蚝、鸡肉，黄豆，黑豆，鱼肉，紫菜，黑芝麻等等，通过这多吃这些滋补食材，也有助于补充体内的阳气。
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