肾脏是人体很重要的一个器官，尤其对男人来说，肾好精神好，干什么都有劲，也会比较自信。如果肾功能不好，一是引起很多疾病，再是身体也会加速衰老。肾脏好的男人在外形上也会具有一些特征，这里我就给大家介绍一下，肾好的男人，外形都有哪些特征。
1、体毛比较浓密
男人头发、眉毛、胡须乌黑浓密，说明男人的肾气比较充足，肾功能比较强大，也说明男人体内的雄性激素分泌旺盛。
2、牙齿坚固
脑下垂体掌管人类的内分泌系统，男性荷尔蒙分泌旺盛，肾功能则强大，肾气充足。中医认为，肾脏“主骨生髓”，而牙齿的功能与肾脏的功能有密切的关系，肾气富足，则“齿健发黑”。因此一个牙齿坚固，没有松动脱落的男人，肾脏都会比较好。
3、一年四季手脚温暖
肾阳虚会导致手脚冰凉，这是由于肾脏与手脚有密切的联系，如果肾脏有了问题，便会在手脚上表现出来。肾阳气十足，肾功能会比较强大，手脚一年四季就会比较温暖。而且患有肾水肿的人，双脚便很容易水肿，这也是肾脏出现病变在脚部的一种反应。
4、眼袋饱满
男人眼袋小而饱满，预示其心肾器官没有问题，肾功能比较好，性能力也比较优异。相反如果眼袋松弛、下垂至少说明了两个问题，一个是熬夜过多、一个是心肾受损。
5、拥有坚挺臀部
热爱运动健身的男人大多都是挺有魅力的，不仅有健硕的肌肉，就连臀部都坚挺厚实，其实说明这样的男人持续力和爆发力都比较好，肾脏保养的也比较好。肾功能强大，外形才显男人味，才会让人看上去有视觉上的享受。
以上就是肾脏保养很好的男人，外形会有的5个特征，看看你有几个吧。那么男人平时该如何保养好自己的肾脏呢？接下来我就从饮食上给男人们介绍一些小食材，想保养好自己的肾脏，平时不妨经常食用哦。
1、桑葚
桑葚不仅味道甜美而且营养物质非常丰富，有着诸多养生和美容功效。尤其是桑葚具有补肾助阳、补血作用，并可促进人体生长发育。推荐一食疗方：桑葚酸奶。做法是将桑葚洗干净后沥干，倒入酸奶、葡萄干、核桃、蜂蜜和柠檬汁，搅拌片刻即可。具有明目、缓解眼睛疲劳干涩、滋阴补肾、生津润燥、润肠排毒的保健的功效。
2、生蚝
生蚝又叫牡蛎。牡蛎以体大而肥满、颜色淡黄、光泽新鲜、大小均匀者为上品。生蚝也是补肾的佳品。生蚝含有丰富的锌元素，锌是维持男性生育体系健康的重要营养，而生蚝中却含大量的锌，食用后对缺锌的男性有很好的补肾作用。
3、泥鳅
生活中我们可以经常吃泥鳅，对我们的肾脏健康是非常有利的。从中医的角度讲，泥鳅有着极高的药用价值，能够很好的补中益气、养肾生精，男人可适量多吃。
推荐食疗方：黑芝麻黑豆泥鳅汤
取黑芝麻和黑豆各克，泥鳅约克，陈皮1/4个，生姜2~3片。然后将黑芝麻、黑豆洗净炒熟备用，再把陈皮洗净去瓤，泥鳅洗净、宰净，慢火煎至微黄，然后与生姜一起放进瓦罐里，加入清水毫升，先武火煲沸再改文火煲1个半小时，再调入适量食盐就可以食用了。