#夏方养生指南#
在平时我们常常形容一个男性具有阳刚之气，男性阳气充足，身体会更加强壮，精力更加充沛，也更具有男性魅力。
到底什么是阳气？
阳气是中医的一种说法，看不见摸不着，但是却真实存在阳气，其实指的是脏腑机能，是指六腑之气。
阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖生长发育衰老和死亡的决定因素。
从中医的角度来说，得阳者生，失阳者亡，阳气越充足人越强壮，阳气不足就会生病，当我们身体内的阳气完全耗尽的时候，也就意味着生命走向终结。
男性“耗阳”的4大行为，平时要注意克制，别不当回事
长期熬夜
很多男性朋友在平时都有熬夜的习惯，有一些男性可能是为了加班，有一些人可能是为了玩游戏，不管是哪一种因素而引发的熬夜，长期熬夜，都会导致男性身体内的阳气流失。
在熬夜的过程当中，我们身体得不到休息，机能就会慢慢减弱，内分泌也会失调，男性的阳气就会因此而减弱，精神不振体质也会变弱，各种疾病可能就会慢慢找上门。
贪凉
天气逐渐转暖，很多人开始喜欢吃一些冷饮，比如冰激凌冰镇饮料等等，尤其是男性朋友活力相对于女性来说更大，而且他们似乎来自于火星。
男性在平时总是感觉到特别热，喜欢喝一些冷饮，但是如果过于贪图寒凉的食物，就会导致肠胃受到刺激引发肠胃痉挛，功能减退，湿气加重，就会导致阳气被大量损耗。
久坐不动
现在我们的工作体制有了很大的改善，大多数人都是坐在办公室里办公，已经很少有重体力劳动，长期严重缺乏运动，下半身的血液循环减弱，就容易患上颈椎、腰椎、下肢方面的疾病，让男性的体能变差，阳气减弱，就很容易导致各种慢性疾病找上门。
抽烟喝酒
男性朋友相对于女性的压力来说要更大一些，所以男性朋友无处释压，他们就会通过一些坏习惯，比如抽烟喝酒的方式释放自己的压力，但是烟和酒对身体的伤害都是非常大的，不仅会影响消化系统呼吸系统也会影响血液，同时会增加各种癌症的患病风险，也会慢慢损耗阳气，让男性朋友萎靡不振。
男性阳气不足会有哪些表现？
经常腹泻
在日常生活当中，有一些男性朋友会经常腹痛腹泻，通过调理或吃药之后这种症状没有得到改善，大家要引起高度警惕，可能是因为身体内阳气不足所导致的。
尤其是男性朋友在平时一旦吃了一点寒凉的食物，或者半夜醒来之后，就容易出现腹泻的现象，而且排便物当中有一些未消化的食物，男性朋友要引起高度警惕，这大多都是阳气不足所导致的。
动不动就生病
一个人身体内的阳气比较充足，免疫力就会比较强，但是当男性体内阳气不足，是免疫力也会随之下降，这个时候男性朋友稍微受凉就会感冒，也容易出现一些病毒性流行性感冒，如果三天两头总是感冒发烧，男性朋友要注意提升自己的免疫力，也要及时补充阳气。
精神状态差
阳气充足的男性朋友，特别有活力有干劲，精神状态比较饱满，但是对于那些阳气不足的男性朋友脸色苍白没有光泽，整天病病殃殃，而且总是感觉到全身乏力，对生活没有任何激情和热情，这样的男性朋友大多是因为身体内的阳气不足所导致的。
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韭菜
对于阳气不足的男性朋友，在平时可以多吃韭菜，韭菜在民间又叫作壮阳草，能够起到补肾壮阳的效果，在平时男性朋友适当吃韭菜也能够补充阳气的效果。
韭菜性温对于肠胃也能够起到保暖作用，韭菜当中的粗纤维也能够促进肠道的蠕动，对于习惯性便秘，肠癌等均有保健功效。
羊肉
对于阳气不足的男性朋友来说，在平时可以适当多吃羊肉，羊肉是比较温补的食物，其中含有丰富的蛋白质，氨基酸，矿物质以及微量元素，可以达到滋补身体的效果，
想要改善阳气不足的现象，大家可以用羊肉与其他食材搭配在一起煲汤，这样既能获取更加全面的营养，也能够促进身体健康。
西红柿
西红柿被称之为男性的保护伞，在平时男性朋友多吃西红柿能够预防前列腺疾病，尤其是西红柿当中的番茄红素是绝佳的抗氧化剂，而且番茄汁还能够起到降血压的效果，对于阳气不足的男性朋友来说，在平时不妨把西红柿当水果吃。
豌豆
豌豆当中含有维生素B1和维生素B2，对于肝脏具有很好的保健功效，维生素B1能够强化神经系统参与肾上腺素的形成维生素B2能够为细胞提供能量，体内缺少维生素B2就会导致身体虚弱，怕冷气短。在平时男性朋友适当多吃豌豆也能够提升阳气，提高身体的抵抗力和免疫力。
结语：当男性朋友总是感觉到身体乏力没有精神的时候，一定要考虑一下是不是阳气不足所导致的，在平时可以多吃以上这几种食物补充阳气，当然也要多接受阳光的照射，多运动提升身体内的阳气生发。