心血管疾病是引起死亡的首要因素，在中国，心血管疾病占城市死亡人数的42%，占农村死亡人数的45%。虽然心血管疾病死亡最常影响老年人，心血管疾病的症状通常出现在中年，但是作为慢性疾病，都有一个从年轻开始的进程，因此评估青少年的心血管健康非常重要！最近，中山大学牵头的一项中国青少年调查研究却让人非常吃惊，因为仅仅有1.9%男性和1.6%女性拥有理想的心血管健康状况（一共评估7项指标）！不健康生活方式是主要问题。看来，中国青少年的心脏健康也要好好
一、如果定义心血管健康的要素
首先要确定儿童和青少年的理想心血管健康行为相关指标，才能进行相关调查研究。根据心血管健康主要影响因素，研究使用四种健康行为：不吸烟、体重指数、体力活动和饮食，以及三种健康因素：总胆固醇、血压和空腹血糖来确定心血管健康状况。如果所有7种指标都是正常，则认为是理想的理想心血管健康状况。
二、中国青少年的心血管健康状况很不理想
研究发现，仅仅1.9%男性和1.6%女性拥有理想的心血管健康状况！3.3%的男性和3%的女性表现出理想的心血管健康行为，52.4%的男性和54.9%的女性表现出理想的健康因素，空腹血糖是最普遍的健康因素（男性为94.4%，女性为97.4%）。
三、健康行为最差
健康行为是影响心血管健康最重要的因素，但是表现最差，理想的身体活动和饮食比例最低（男性分别为34.6%和28.3%，女性分别为23.9%和30.1%）。也就是说，很多中国人从小养成不爱运动、喜欢吃垃圾食品的习惯，这些对于健康是严重的威胁！未来中国的心血管相关疾病的潜在威胁巨大！
四、哪些人相对更加健康一些？
研究发现，女性、年幼的儿童、经济不发达地区的人、南方地区的人和没有心血管疾病家族史的人与更理想的心血管健康指标相关。这其实可能也与不同区域、家庭的生活习惯有部分关系。
五、怎么来改善？
1、减少学习负担，让青少年有更多时间参加运动；
2、加强父母与孩子健康饮食教育，让孩子少吃垃圾食品，少喝饮料，多吃蔬菜与优质蛋白质，学校周围的小店减少垃圾食品销售；
3、不要吸烟，远离二手烟，多建立禁烟区；
4、
5、每年检查血糖、血压、血脂指标，尽早干预。
因此，孩子的健康对于民族、国家的发展非常重要，一定要尽早培养好的生活方式，从小健康体魄，这样才能在中、老年减少心脑血管病风险，健康长寿。#健康成长#
作者简介：
史先生，硕士，一级公共营养师（高级技师），高级健康管理师，亚太整合糖尿病防治联盟副秘书长，中国老年保健医学研究会理事，中国医师协会整合医学分会内分泌糖尿病专委会委员，中华预防医学会健康保险专委会委员，新浪微博（糖尿病健康之路）等健康大V，长期从事糖尿病相关课题研究、健康管理、健康科普等工作，特别是在通过调节肠道菌群来改善糖尿病及相关亚健康问题方面有丰富经验。