很多女性在年轻的时候就开始保养，是有道理的，因为女性颜值的巅峰在30岁左右，一旦过了30岁，身体各机能就会逐渐走下坡路，尤其是到了35岁，身体雌激素分泌减少，代谢减慢，衰老的特征会越来越明显。
在《黄帝内经》中记载:“女子，四七筋骨坚，长发极，身体盛壮；五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。”意思就是，28岁以前是女性身体状况最佳的时刻，是生命的巅峰期，也是最适合生育的年龄，过了35岁，衰老的表现就会变得明显起来。
那么，女性开始衰老时，身体都有哪些表现呢？
女性开始衰老时，有5个很明显的特征，若没有，恭喜，还是“小仙女”
一：掉发、头发变白
随着年纪的增长，女性的代谢会下降，体内激素水平也会下降，加上气血不足，营养很难达到头皮，这就会导致头发和头皮营养不足，时间久了，不仅掉发多，头发也会慢慢变白。若你每天掉发在根以下，且没有白发，那说明你还年轻，若超过这个说说明衰老在慢慢靠近你。
二：肚子变大
对女性来说“小蛮腰”不仅是女性身材好的形容词，也是女性青春年少的重要标志。但是随着年纪的增长，身体的代谢功能会逐渐下降，加上饮食结构不合理，摄入的食物热量过多身体无法消化掉，这些热量就会转化为脂肪囤积在腹部，小肚子会慢慢变大，当小肚子越来越大的时候也就是机体衰老的表现。
三：臀部变大和松弛下垂
一般情况下，男性的脂肪最容易沉积的就是腹部，所以很多男性随着年纪的增长都有啤酒肚。而女性的脂肪一般都是沉积在臀部。因为，女性随着年纪的增长，体内雌激素的分泌会逐渐下降，胶原蛋白会悄悄流失，加上脂肪在身体里囤积，臀部的就会逐渐变大，并且渐渐松弛下垂。
四：难以憋尿
人体代谢形成的尿液会暂时存放在膀胱，当尿液在膀胱的存放量达到一定水平后，就会形成压力，从而使人产生尿意。但是，随着年纪的增长，体内雌激素水平下降后会引发膀胱的支撑力下降，尿道的支撑力下降，存放的尿液会越来越少，这时憋尿就会变得很空难，上厕所的次数会增多，而尿液会比较少。
五：月经周期异常
月经量和月经周期都是衡量女性身体是否健康的标志，当月经量变少、月经周期出现异常，说明卵巢开始衰退了。卵巢衰退意味着黄体酮分泌不足，雌激素开始下降，慢慢的就会失去生育能力，自然也就到了更年期。正常月经周期是4到7天，若是3到4天就没有了，要注意这可能是衰老的表现。
女性不想老太快，做好3件事，衰老会“远远躲开”
一：少吃甜食
女人天生对甜食没有抵抗力，像各种点心、蛋糕、甜点、各种饮料等。首先这类食物的含糖量是超标的，会导致肥胖，加速衰老；其次，过多的糖会诱发细胞炎症，导致皮肤变得松弛，甚至是长痘，提前出现皱纹等。
二：早睡早起
长期熬夜会导致内分泌失调，使身体各个器官的代谢减慢，甚至出现异常，最终使疾病的风险提高，并加速衰老的提前到来。经常熬夜，身体得不到休息，会更容易出现皱纹、黑眼圈和眼袋。保持健康的睡眠是女人最好的美容方式，经常早睡早起的人会比一般人更年轻。
三：坚持一项运动
运动能够促进身体的新城代谢，不仅能够增强体质，提高身体的免疫力，还可以缓解压力。对女性来说，坚持一项运动不仅对健康有帮助，对延缓衰老也有不可忽视的意义。