人类是唯一有更年期的哺乳动物。而每年的10月18日是“世界更年期关怀日”，妇女更年期是女性从生育功能旺盛状态向老年衰萎过渡的一段时期。更年期主要生理变化是卵巢功能逐渐衰退，性激素分泌减少，由此引起神经内分泌失调，出现一些症状。
《黄帝内经》也记载：“女子七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。”是说女子在49岁左右，主生殖的肾精渐衰，月经停止（绝经），失去生育能力。
据国家统计局数据，年，我国处于45-54岁的妇女有多万人，因此让大家正确认识更年期、正确对待更年期和更年期综合征，具有重大意义。
男性也有“更年期”
男性的更年期，学名叫“男性迟发型性腺功能减退症”，简称LOH，是指中老年男性随着年龄的增加而睾酮水平进行性下降，血清睾酮水平低于健康青年男性的正常范围。由此引发的症状包括：性功能减退、勃起功能障碍、体力下降、焦虑、烦躁、情绪低落、骨密度降低、体脂肪增加等。
面对更年期的到来，首先要有正确的认识，明确这是人体生长不可回避的正常阶段，坦然接受相关症状；其次可以调整饮食及生活作息，如适当锻炼、低盐低脂饮食等；必要时，要主动就医。
正确区分“更年期”和“更年期综合征”
更年期，是女性必然经历的生理过程，也是健康的转折点。
更年期综合征，是指在更年期中因卵巢功能减退，雌激素缺乏，造成生理和心理改变而出现的一系列临床症状，常见的有：骨蒸潮热、心烦易怒、心悸失眠、抑郁健忘等。
更年期作为人生必经阶段，大多数人会顺利过渡，但更年期的情绪变化等症状在严重的情况下可能会导致疾病，如抑郁症、焦虑症等，这种情况下，我们完全没有必要硬扛着，心理或药物干预下，我们会更快的恢复。
中医学中虽然没有更年期综合征这一专有名称，但根据其烦躁易怒等症状，将其称为“脏躁”，《金匮要略》中有记载：“妇人脏躁，喜悲伤欲哭，象如神灵所作，数欠伸，甘麦大枣汤主之”。甘麦大枣汤由甘草、小麦、大枣组成，组方简单，功效显著，补养心脾的同时兼治肝。。
为什么会早更？
以女性为例，其自然发生绝经的年龄大约是51岁，但因各种原因，现代一些女性在40岁之前就发生绝经状况。这种情形就被称之为“早发性更年期”，简称“早更”。
研究发现，机体免疫系统疾病、生活习惯、遗传、药物影响等都会造成过早更年期，比如：香烟中所含的苯丙芘就是卵母细胞的致死因子，会影响到雌激素的生成，所以长期吸烟的人更易过早发生绝经进入更年期；再者，饮食中缺乏蛋白质与维生素D，也有可能会导致更年期提前到来。
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