说到长寿的人，在我国都是女性居多，男性是比较少的。男性长寿似乎更加困难，但是并不是没有办法的。相对女性来说，男性承受的各方面压力比较大，这个时候，更要注意好自己的身体健康，及时的排解压力。关键是在50岁之后，还要看看自己有没有这“三快”的特点，若是具备了，恭喜，长寿可能会向你靠近。
容易长寿的男性，哪些方面比较快？
对于男性来说，入睡的速度很快，是一件很好的事情，不仅是身体健康的表现，还能帮助更好地休整身体。其实，对于现在的人来说，在中年之后，就有很多的人，会出现入睡困难的现象，这样的现象出现，时间长了，对健康是不利的。因此在平时的生活中，要注意调整好自己的睡眠健康，避免出现睡眠不足的现象，影响到健康长寿。
另外，男性在50岁之后，走路速度还很快，这也是身体很健康的一种表现。人的骨骼在35岁之后，就会逐渐的衰退，到了一定的年纪之后，就会出现行走障碍，还会出现身高变矮的现象，这些都是衰老的变化。没有出现这些，还走路速度很快，说明身体还是很健康很硬朗的，长寿也就会更加容易。
很多的男性，胡子生长速度很快，这点也是很不错的。男性胡子的生长，一般是和雄激素旺盛是有关系，越旺盛，胡子长的速度就会很快，在下午就会长出胡子，不用感觉到烦恼，这是身体很健康的一种表现。并且这类男性在身材和体型上保持都是比较好的，脂肪较少，体重都是标准的体重，有很多肌肉，充满了男人味，还很健康。
一般来说，更容易长寿的男性，在身体上都会具备这些特征，若是你在50岁之后，还能有这些特征，真的是很不错的，或许会更加容易长寿。当然，没有这些特点的人，也不用灰心，自己要在饮食多努力点，也能长寿。
男性长寿，在饮食上要注意些什么？
早起喝杯温水，这是开启新的一天很重要的一点。每个人在早起的时候，身体都是处在缺水的状态的，及时喝点水，能够很好地满足身体对水分的要求。另外，需要注意的是，这杯水只能是白开水，而不是蜂蜜水、柠檬水，更不能是一些饮料，自己还是要多注意点的。尤其是在喝水的时候，注意小口喝，不要一大口气喝完。
另外，在饮食上要注意清淡，避免重油重盐的饮食。这样的饮食习惯，对男性来说是实现长寿目标很重要的一环，尤其是比较胖的男性，饮食上一定要注意好清淡，还要控制好自己的体重，保持在标准的体重，对身体健康也是有好处的。
男性想要长寿，在平时的生活中，要注意的事情还是比较多的，尤其是在饮食上，要注意很多事情，不仅是要早起喝水，或者是饮食清淡，还要注意一些不能吃的食物，和能吃的食物，这些也是有好处的。当然，如果在50岁之后，还符合三快的特点，这样的男性，自己本身就会有很多的养生秘方，自然更容易长寿的。