无论是谁到了40~55岁，身体的各项身体机能以及器官都会慢慢的变弱，抵抗疾病的能力与年轻时也不可同日而语。尤其是对大多数的男性来讲，抽烟与喝酒等不良习惯会比女性偏多一些。
所以这个年龄段的男人再保持之前的恶习，很可能会引发各种各样的疾病，不利于长寿。如果男人能在这个年龄注意一些生活中的小习惯，就可以尽可能的预防一些健康问题，对长寿也有好处。我们知道饮食习惯对于左右养生可以起到很大作用，尤其是处在40~50岁的男人，晚餐的时候少吃下列这4种食物，对养生与长寿有积极作用，可以减少生病的几率。
1、少吃姜：姜虽然对身体有一定的益处，但是晚上却不能多吃，因为姜本来就属性为热，容易让人上火以及劳命伤身，所以在晚上的时候不宜多吃。
2、少吃油腻：不仅仅是油炸食物属于油腻，包括动物的内脏都属于油腻类的食物。这些食物在晚上吃很容易造成肠、胃、肝等器官的负担，影响晚上的睡眠质量。
3、少吃甜品：由于甜腻的食物极为容易给自己的消化系统造成负担，另一方面甜品很难再休息的状态下分解，从而变成脂肪，然后造成肥胖等问题。
4、少吃高钙食品：晚上常吃含钙高的食品，由于男人的五脏六腑都处于休息状态，所以钙分解之后容易堆积在尿道以及肾脏中，从而引发结石。
以上就是帮助男人养生，在晚上尽量要少吃的4类食物，在这个身体抵抗力慢慢下降的年龄，好好调节自己的身体能很好的预防疾病的发生，对男人的养生与长寿有好处。