肾脏是人体重要的器官之一，特别是对于一些男性朋友，认为一个好的肾脏，能够使夫妻之间的生活更加和谐，男人也会更加有尊严，有面子。但是由于现在生活和工作上的各种压力，很多人在生活中不注意生活和饮食习惯很容易对伤害，对肾脏造成各种伤害，导致肾脏出现问题，从而影响正常的生活，使男性朋友们在生活中也会变得没有精神，影响到身体健康，所以对于肾脏的养护是非常重要的，其实养生的方法有很多种，除了通过饮食，还可以抓住早晨这半个小时，做好这3件事，肾脏或许越来越强壮。
养肾抓住“晨起半小时”，做好3件事，助肾脏越来越“精壮”
1、晨起揉耳10分钟
其实我们的耳朵，和身体是有很大联系的，特别是当身体有什么不适的时候，都会在耳朵上反映出来，并且耳朵上有93个穴位，全身的器官和组织在耳朵上都会有特定的反射区，所以每天早晨晨起后，不妨按摩一下耳朵，也不用太长时间，十分钟就可以了，能够疏通经络，使肾脏的功能有所加强，并且还能够提高身体的免疫力，具体方法为，用拇指顺时针揉耳朵50次，然后反方向揉捏，揉捏至手上出汗就可以达到想要的效果。
2、晨起慢蹲10分钟
在早上起床后，可以适当的做一些运动，比如做做蹲起，可以面朝门板，站立让两脚并拢，用鞋尖地上对着门板，头颅上领下巴回收，挺胸收腹，两手自然下垂，舌头抵着上颚，眼睛可以选择轻闭，也可以微睁，然后调整到一个全身放松的状态，每分钟慢蹲三个左右就可以了。这样有助于提高身体的免疫力，是身体更强壮，增强肾功能。
3、晨起踮脚走路10分钟
走路是很多人都会选择的养生保健方法之一，走路有很多种好处，但是走路也是要分方法的，如果方法不对可能不仅不会起到养生的作用，还会对身体造成一定的伤害，在这里小编就给介绍给大家一种早起走路的方法，在早晨起床后，踮脚走路十分钟左右，能够促进脚上的足太阴穴，从而达到补肾阳的作用，但是在踮脚走的时候要注意安全，特别是老年人，需要有家人搀扶，才可以尝试踮脚走，如果是患有骨质疏松的人，就要尽量避免这种方法。
一日之计在于晨，这种补肾方法大家都知道了吗？希望今天的文章能够对你们有所帮助，如果你还有什么更好的建议，欢迎在下方留言，感谢您的阅读和支持。
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