很多女性喜欢在备孕期间吃很多水果，但其实这个习惯对健康弊大于利。那么，备孕期间能不能吃水果？应该怎么吃呢？
过量食用可能有害
传统观点认为，水果中富含矿物质和维生素且香甜可口，非常适合女性在备孕期和孕期食用。但实际上，水果中含有大量的糖分，过量摄入的糖分不能全为人体所吸收和利用，反而会给肾脏造成巨大负担。而草莓、杏、李子、梅子等水果，食用过量可能会影响到人体的酸碱平衡失衡，所以备孕女性不宜多吃这些水果。
适量食用更健康
但也不能因为听说水果不能多吃，就完全不吃了。水果中含有的丰富营养素，是备孕女性十分需要的。所以，可以遵循适量原则，每天选择1~2种，每种1~2个适合自己的水果。比如有便秘症状可以每天吃点火龙果，血糖偏高的可以选择低糖水果等。水果还可以搭配食用，如酸碱性搭配、温凉性搭配等。总之，适量食用，合理搭配地吃水果，对健康是有好处的。
备育男性适量吃能提高精子质量
缺乏维生素，可造成生精障碍。果蔬中含有的大量维生素，是男性生殖活动所必需的。每天摄取适量的果蔬，如苹果、橙子、番茄等，不仅有利于增强性功能，还能促进精子的生成，提高精子的活性，延缓衰老。多吃果蔬还有利于男性保持理想体重，进而有利于睾丸激素水平的稳定。
备孕女性不宜多吃的3种水果
1.龙眼
很有营养，还可以促进人的食欲，但是吃多了容易上火，另外还容易出现腹痛、流鼻血、口腔溃疡、便秘等症状。
2.西瓜
虽然解暑，但属于寒凉水果，食用后容易损伤人的脾胃，影响消化系统功能，不是很有利于怀孕，所以备孕女性要少吃。
3.香蕉
属于寒凉水果，备孕女性食用之后容易出现脾胃虚寒等状况，如果得不到及时调节，可能会造成腹痛、腹泻等症状。