很多在备孕的小姐妹私信问小编有没有什么食谱可以提高L子质量以及提高如愿宝宝的几率。下面小编为大家整理几款食材和方法，有需要的小姐妹要记得收藏哦!
1、山药
女性备孕期间可以吃山药，山药中含有丰富的膳食纤维，多糖物质，微量元素以及各种矿物质，对于女性的身体健康有益处。山药有健脾补气的功效，同时又有补肾的功效，还可以稳定血糖，其实在养L的过程，血糖稳定是非常重要的，而且山药还跟酶的活性有关，有抗衰老的效果，其他补脾食物：红枣，山楂等。山药属于碱性食物，对于生男宝有帮助。（碱性体质要长时间吃碱性食物，不是一两个月就能调理，要长期坚持，蔬菜水果等大部分都属于碱性食物）
2、黑豆
备孕期间想助孕可以吃黑豆调理。促排L是没有的，促排L都是药物，药物促排L是在诊断为不*孕*症情况下，才可以吃促*排*L*药。备孕期间多吃一些谷物类的食物，对女性排L有良好的促进作用，并且黑豆也是碱性食物哦。
3、生姜红糖茶
女性在备孕期间多喝生姜红糖茶，具有比较好的养生保健的功效，生姜红糖茶可以帮助调理女性月经不调或者痛经的妇科现象，可以加快人体的血液循环，可以帮助提高人体的免疫功能，降低女性患有疾病的风险。大部分女性的L泡质量不好都会有宫寒的现象，而宫寒就是导致不孕的最主要的原因。建议女性在平时可以多喝生姜红糖茶，不仅可以活血还可以保暖子*宫，让L泡更好的发育。
4、天然碱性钙
备孕女性除了要多吃富含蛋白质、维生素、叶酸的食物以外，还可以多吃一些碱性食物，碱性食物有利于助孕男宝宝，当然如果觉得日常刻意食用太多碱性食物效率太差又麻烦可以直接补充天然碱性钙。它是一种孕前膳食营养补充食品，碱值高于普通蔬果，可以提高女性血*液碱性浓度，在碱性体质下可以让男性J子中的Y染色体存活率高，从而增加生男宝宝的几率！
这4种备孕方式已为小姐妹们备好了，姐妹们赶紧收藏起来吧！