无情岁月饶过谁，几乎每个人都受到岁月摧残，特别是男性。因为男性是家庭中的脊梁柱，背负着沉重的房贷和车贷，又要养儿育女，再加上各种应酬和休息时间不足等可加快衰老速度。男性衰老前身体会有明显表现，尤其是有以下几个变化时，提示你该好好的保养身体了。
男性衰老前会有哪些表现？
1、排尿无力且尿线细
随着年龄老化，前列腺会逐渐衰老，易出现排尿异常，如排尿次数增多，排尿时有疼痛感、淋漓不尽，排尿无力且尿线细，这说明前列腺出现退行性病变。男性平时应多喝水，非不得已时不能憋尿，不然会升高尿液中微生物浓度，伤害前列腺器官。保持规律性爱，不能禁欲也不能纵欲；注意外生殖器卫生，经常用温水清洗阴囊和包皮等，杜绝致病菌入侵；不能长时间坐着和骑行，以免摩擦和压迫前列腺，影响局部血液循环。
2、经常便秘
肠道蠕动也会随着年龄增长而逐渐变慢，肠道中含水量减少，易引起便秘。另外也有一部分男性因为工作因素而久坐不动，再加上精神高度紧绷，可降低肠肌收缩力，进而加重便秘。不能小看便秘，长期便秘会使得*素在体内堆积，不仅使得肤色暗淡无光泽、引起口臭和滋生痘痘，而且也增加患肠癌风险。所以男性应减少久坐，多运动，为胃肠道蠕动提供动力；多喝水，选择含膳食纤维的粗粮和新鲜蔬果来滋润肠道。
3、脱发严重
正常情况下，因为新陈代谢作用，每个人都会脱发，不过脱发量小于根。若脱发量增多，提示身体衰老，过度节食、体内缺乏营养、不良的饮食结构和情绪波动大、总是熬夜、内分泌发生紊乱等可加快衰老速度，使得脱发愈发严重。医院找出引起脱发的原因，及时纠正不良的生活习惯，减少烫发和染发次数；每天早晚梳头一次，能促进局部血液循环，帮助调节皮脂分泌，利于头发生长。
4、稍微干活就不停喘气
上了年纪后，体力和精力大不如以前，稍微运动或做重体力活就上气不接下气，这是身体衰老的表现。男性平时应多参加有氧运动，这样才能扩大肺活量，增强肺功能，延缓衰老，但不能做剧烈运动。
5、记忆力减退
最近做事情丢三落四，总是忘记重要的事情，这是大脑衰老的表现。为能延缓大脑衰老应戒烟戒酒，多户外活动能促进大脑血液循环，增强灵敏度。
温馨提示
男性可以对照着看一看自己有没有以上几种症状，若有，应及时做好应对措施，延缓衰老到来。必须戒掉坏习惯，如吸烟、酗酒和熬夜；每天抽出几分钟的时间打坐冥想，能帮助释放压力，利于控制情绪。
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