雄性激素是男性体内重要的激素之一，它能增加男人味，让你更富有男性魅力。随着年龄的增长，男人体内的雄激素分泌水平也会降低，如果得不到补充，就会进入衰老。那么，如何得知自己的雄激素偏低呢？一般会在身体上表现出来，一旦发现，及时补充，对于男性延缓衰老有着很大的帮助。
以下几种症状就是男性雄激素偏低的表现。
1、整天没精神，身体易疲劳
人的神经和内分泌这两个系统的功能是相互关联的，男性雄激素下降会影响神经的稳定性。男人就会表现出心理脆弱，急躁易怒，缺乏自信等。这样人整天没精神，做事也没兴趣，身体还容易疲劳。
2、血脂容易偏高
雄性激素能降低血液中的坏胆固醇密度，降低血液黏稠度，防止血管发生粥样硬化。如果雄性激素偏低，血液流动性变差，变得更加黏稠，血脂水平就会升高。
3、身体多个部位发生早衰
男人的雄性激素如果异常了，会表现在皮肤变的粗糙，头发开始稀疏，视力出现下降，骨密度降低等，这些现象都需要男人们平时多注意。
4、肥胖臃肿
一般男性40岁以后，性腺功能开始减退，雄激素分泌减少，且生物活性睾酮水平也下降，但血和尿中的雌激素水平却在增高。而雌激素水平增高又反过来对抗雄激素的作用，造成男性身体肌肉的减少，促使脂肪的形成，内脏脂肪的蓄积，进而出现腹型肥胖。这种大肚子不但给生活上带来了臃肿、笨拙的不便，还与许多疾病相联系，高血压、血脂异常、糖尿病等患病人群都可能存在睾酮水平低下的情况。
那么，男性应该如何补充雄激素呢？饮食调理是首选。今天小编就给大家介绍几种可以补充雄激素的食物，大家不妨一试。
1、韭菜
中医认为韭菜有滋阴和壮阳的功效，如果男性有早泄、阳痿等病症，可以多吃一些韭菜，补充维生素A。充足的维生素A可以促进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力。另外，韭菜是粗纤维食物，如果油脂摄入量较高的男性，可以多吃点韭菜帮助吸收多余的油脂。
2、生蚝
生蚝肉肥爽滑，味道鲜美，营养丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等营养成分，素有“海底牛奶”之美称。尤其是生蚝含锌量非常丰富，每g生蚝含锌71.20mg，而锌是人体不可缺少的微量元素，它对于男人私处正常结构和功能的维护有着重要作用。
3、*鳝
*鳝是一种经济性食用鱼，*鳝肉性味甘、温，有补中益血，治虚损之功效，民间可以入药。味甘，性温。归肝、脾、肾经。能补气血，强筋骨，除风湿。在华人地区视为补血强壮剂。*鳝还含有较多是合成雄性激素的原料，有助于延缓衰老和避免性功能衰退。不过*鳝不适合小孩子吃。
4、桑葚
桑葚又被称为“民间圣果”，古来就是百姓常采用的一种，保健，消暑的鲜果。其营养价值丰富，能营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发，并能延缓衰老，有着诸多养生和美容功效。还能健脾胃、助消化、明目、入肝肾、滋阴养血、生津润燥的作用。常吃能防止血管硬化，抗癌防延缓衰老，助你恢复身体活力。
5、枸杞蜂蜜
枸杞蜂蜜也被称作枸杞蜜，是一种较为传统的营养保健品，其中不仅有枸杞的精华，而且有蜂蜜的营养物质，蜂蜜的颜色常常会呈现出琥珀色，口感清香甜润，并且因为数目较少而显得弥足珍贵。枸杞蜜含枸杞之精华，能够滋肝补肾、益精明目、养血补气、润肺、壮阳之功效。