有的男人的一生注定是坎坎坷坷，事业如此、生活如此、就是健康也如此。男人，想要健康长寿，就要过这3道“难关”！
第一道难关：心脑血管疾病
心脑血管疾病，很多都是由于动脉硬化所导致，而在拉丁文里，动脉硬化的意思，就是“男人最坏的敌人”。可想而知，动脉硬化给男性造成了很大的伤害，包括心梗、脑梗、脑出血等等。
第二道难关：肥胖关
有的男人一到了中年就会发福，啤酒肚也越来越大，这些也就成了男人健康长寿的一道难关。随着年龄的增长，因为男性体内荷尔蒙、激素的改变、新陈代谢的降低，加上饮食不合理、缺乏运动，就造成了脂肪的堆积，从而导致了肥胖。
第三道难关：骨骼疾病
人到了30岁，骨骼开始慢慢退变了。到了40岁之后，骨关节的软骨开始退化，就会出现退行性关节炎引起的各疼痛，比如说关节疼痛、风湿、类风湿、痛风、增生、突出等等。
男人想要健康长寿一定要养成好的生活习惯、作息要规律、饮食要合理。男人想要健康长寿，日常生活中，可以多吃这三种食物。
豆腐
俗话说：“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安”。豆腐是清淡食物，有降低胆固醇含量的作用。而且豆腐具有益气、补虚、降低血铅浓度、保护肝脏、促进机体代谢等作用。男人多吃豆腐有利于健康和智力发育，同时对血管硬化、骨质疏松等症也有一定的食疗效果。
小米
清代有位医者这样说过：“小米最养人。熬米粥时的米油胜过人参汤”。因此长寿老人都喜欢把小米当成滋补的佳品。历来就有“五谷杂粮，谷子为首”的美誉。同时，小米具有益五脏、厚肠胃、充津液、壮筋骨、长肌肉的功效。
大白菜
马上要进入冬季了，男人可以多吃一些大白菜。因为大白菜的含水量高达95%，且含有丰富的维生素、钙、锌、硒、膳食纤维等，多吃可以润肠通便，促进排*的作用。
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