中医院男科硕士研究生郭俊
春分又称为“日中”、“日夜分”、“仲春之月”，顾名思义，其意指一天的时间由白天与黑夜平分，各为12小时。此时天之阳气升发，男性养生更应顺应大自然的变化，助体内肝气条达，减少男科相关疾病的发生与发展。春季乃生发之节气，我们将春分时节男性养生要点总结为三个方面：养阳勿折，疏肝柔肝，脾肾双补。
一、养阳勿折——呵护阳气是关键
民谚云：春夏养阳，秋冬养阴。春分时节阳气初升，其气为甲木少阳春生之气，呵护阳气是关键！
1.夜卧早起：一日之计在于晨，一年之计在于春。春季养阳气体现在水面上就是早睡与早起。早起可以顺应春日生发之气，助阳气生长。早睡不过耗阳气，阳入于阴则阴阳平衡。根据“子午流注学说”，子时至丑时（23时至3时），各个脏腑的血液流经肝胆以解*，故11点前入睡有助于肝血的潜藏。中午的小憩有助于缓解上午学习工作的疲劳。我们常说的的子午觉就是于子时（23时~1时）和午时（11时~13时）休息。
2.广步于庭：广步于庭告诉我们要运动，到操场上，到阳光下，使冬日收敛的阳气在春季得以升发。尤其是患有慢性前列腺炎、前列腺增生的患者，切勿久坐憋尿，适当的锻炼可以使下焦陈寒得散，大大改善患者尿频、尿急、排尿困难的症状。运动以微微出汗为度，切不可暴汗伤阳气。
l春捂避寒：中国一向有“春捂秋冻”的说法。春天要捂的原因在于，春气为甲木少阳生生之气，其气易折！人体的阳气仍然处于增长的阶段，卫气尚不足以抵御邪气。而且春分之时，气温变化明显，一寒一热会导致人们容易感冒发烧。
二、疏肝柔肝——疏肝气养肝血
1.疏肝：疏肝即“疏肝解郁”、“疏肝理气”。《素问六元正纪大论》云：木郁达之。中医认为肝主疏泄，能够疏泄人体的气血津液。同时，肝主情志，一旦人们出现了情志方面的变化容易导致肝气郁滞。体现在男科疾病上，多见阳痿。气机郁滞，血流不畅，不能直达宗筋而发为阳痿。常用药物有：柴胡、青皮、陈皮、川芎、枳壳、郁金、香附等。
2.柔肝：肝主藏血，柔肝也称养肝，是治疗肝阴虚、肝血不足的治疗方法。叶天士云：“肝为刚脏，非柔润不能调和”。肝主藏血，而精血同源。因此，血虚则易精亏，精亏亦会导致血虚。对于少弱精症的患者而言，无论是正在服药调精，还是准备做试管婴儿，在春季提升精子质量的关键就是柔肝。柔肝有三点要求：一、不熬夜，熬夜易耗伤精血；二、房事不能过度；三、饮食有节：规律健康的饮食，合理的蛋白质摄入有利于肝血的补充与潜藏。常用药物：当归、白芍、地*、首乌、枸杞子、女贞子、桑葚子。
三、脾肾双补——健脾补肾两相宜
1.木旺乘土补脾气：春属少阳，对应五行之木。春分之时，木旺易乘脾土。脾胃素虚的幼儿与老人容易胃口差、拉肚子，导致抵抗力减退。春季气温波动大，一寒一热易导致人们患有呼吸道相关疾病。而养护好脾胃，会增强免疫力，提升抗御外邪的能力。选山药，以“怀山药”为最，其具有补脾益气之效，《本草纲目》认为山药能“益肾气、健脾胃、止泻痢、化瘫涎、润毛皮”，乃延年益寿之佳品。）
2.水能生木养肾精：肾在五行中属水，水能生木而化生生之气。对于少弱精症患者而言，春日的养生保健，只有在肾水充足的基础上才能更好的柔肝，以提升精子活力。《*帝内经》云：肾者主水，受五脏六腑之精而藏之，故五脏盛，乃能泻。养肾贯穿男性养生的始终。选桑椹，味甘性寒，入心肝、肾经，有滋阴补肾之效，文献记载：利五脏关节，通血气，安*镇神，降压消渴，令人聪目，变白不老，解中酒*等疗效。