春天到了，又到了万物复苏的季节……
（此处自动带入*老师的声音……）植物生机勃勃，动物活力四射。但是身为站在食物链顶端的你，却整日萎靡不振，成了“特困户”。
俗话说，春困、秋乏、夏打盹……
不仅睡不醒，食欲也不好，往常能干两碗饭，如今面对美食却一点儿胃口都没有。睡不醒，吃不香，工作自然也没了精神头。
想要改变现状，自然还得知晓导致你睡不醒的原因是啥！
春困乏力是慢性疲劳的一种症状。
中医认为，春天阳气生发，本来人们应该精力充沛、活泼好动。然而，从春困的表现来看，却表现为气虚之象，这说明人体在春天存在着阴阳失和，气血失调，脏腑失衡的情况，导致春天阳气生发不正常。
那平白无故的，怎么就气血失调，阴阳失衡了呢？
仔细想想，半夜躺在床上刷手机的是不是你？
整日喊着我要运动健身却在床上刷剧吃瓜的是不是你？
人过三十，中年危机，忧思过重的是不是你？
总结：熬夜+缺乏运动+思虑过重，导致身体一直处于亚健康，消耗过度的状态。
久而久之，免疫力低下，气血不足，加上现代人尤其不爱晒太阳，美曰其名是怕晒黑，但是时间久了，身体的阳气就严重不足，阳气一缺，阴气占了上风，阴阳不平衡，这身体可不就出了问题。
这段话出自《*帝内经·素问·四气调神大论》，意思是，冬主藏，冬天一定要藏精，否则春天就会生病，不但会出现春困，更容易出现上实下虚（上实则高风飘摇，下虚则肾精不固）。年纪大的人如果上实下虚，春天也是很容易引发中风的，这点家有老人的要特别留意下。
所以，春天身子骨不好，可见是冬天没养好，这个因果你必须要知道，但是如今已是春天，再去追究冬天自己“造的孽”有点晚，不妨我们来想想当下该做点什么改善自身情况。
春困的不同类型，请对号入座！
每个人的体质不同，对于春困身体自然就有不同的表现。针对不同表现进行调节，才会事半功倍！
第一种：乏力+郁闷+暴躁+腹胀口苦
这类人呢，给人最直观的感觉就是情绪多变，一会儿郁闷焦虑，一会儿暴躁发怒，而且还会出现胃胀、腹胀、口干口苦的情况。女性还有会月经失调、脸上长斑。男性则是精力下降。
这种情况是因为肝郁导致的肝疏泄气机、藏血、荣养筋脉的功能下降，一旦肝气不舒，就会使情绪不能正常宣泄，我们的筋脉不能得到足够的气血滋养，就会出现乏力、劳累感。
第二种：乏力+面*+身体浮肿+肠胃不适+虚胖
这类人呢，总是懒洋洋的，没精打采，眼中也没有光。面色憔悴，眼圈发黑，明明睡得时间足够长，但总是睡不醒，而且看上去总是胖胖的！注意是虚胖，而不是壮！而且肠胃功能不是很好，容易腹泻。
这种情况是因为脾胃功能不好，脾为气血生化之源，脾的功能弱了，那运化就会出现障碍，人体所需的营养就不能被输送到该去的位置，四肢，皮肤以及五脏六腑营养不足，就会晦暗无光。
同时，脾虚会使湿浊邪气停滞，自身代谢湿气的能力就会出现问题，想必大家都知道，湿气过重，人就会虚胖且身体浮肿，还会出现腹泻。
第三种：乏力+腰膝酸软+腿脚无力+手脚冰凉+头昏耳鸣
这类人呢，一开春就觉得自己腰酸，双腿无力，走路都是飘的。做一点儿事就累得不行，脸色苍白，在太阳底下手脚依旧冰凉。
而且男女通常性功能都会出现问题，这种情况是因为肾，肾为先天之本，人体的生殖功能跟肾功能密不可分，如果你总是作息不规律，肾精消耗过多，出现阳气不足，那么自然这些问题都会慢慢找上门。
疏肝、健脾、补阳帮你摆脱春困的束缚！
1.推通肝经，疏肝理气
①点揉太冲穴
太冲是肝脏的原穴，刺激这个穴位对我们的肝脏有着很大的益处，同时能让我们的情绪变得更加平稳哦！
②按揉阴包穴
③敲打大腿内侧
看上面的肝经图，你会发现，肝经是经过我们大腿的内侧，也是内裤线的位置。
每天敲个十来分钟，可以手握空拳，也可以借助工具，怎么方便怎么来，注意力道要适中，有利于肝脏排*。
2.推通脾经，健脾和胃
这条健脾线路，拿小本本记下来。
从三阴交到阴陵泉，这条线反复去推，一定要从三阴交往阴陵泉的方向推揉，别推反了。在这个过程中去找痛点，痛点就是淤堵的部位，推开了、不痛了则表示通了，脾经一通，多余的水湿就会顺畅地排出去。
3.推通肾经，补肾益气
①涌泉穴
如果把人体比作一口井的话，那涌泉穴就是井底（井盖为肩井穴），如果这个地方淤堵，气血不通畅，那人体就相当于一口枯井。
每天按揉涌泉穴（次左右），也是长寿的秘方哦，所以让我们愉快地搓个jio吧！
②太溪穴
太溪穴是肾经的原穴，是肾经元气经过和留存的部位。我们可以用大拇指指腹，每天按揉20次，左右脚都要按哦。
③睡前泡脚
肾经起于足底，经常泡脚，也有助于肾经的通畅。水中可以加些艾叶，祛湿逐寒，要注意泡的时间不要过久，半小时左右即可。
4.多晒太阳，保证睡眠
现代人的通病就是阳气不足，阴阳失调。
不妨天气好的时候，出门走走晒晒太阳，重点晒背！因为督脉就在我们的后背，被称为阳脉之海，对全身阳经气血起调节作用。想要阳气足，后背要经常晒一晒！
当然，晚上莫要捧着手机熬那大夜，损失的不仅是头发，还有我们的阳气，多补充睡眠，睡得好睡得深，身体才会日益健康。
5.饮食得当
春困饮食应注意两大点：增加蛋白质的摄入和清淡饮食。
蛋白质是由各种氨基酸构成的，其中酷氨酸是大脑产生警觉的化学物质的主要成分，多从瘦肉、鸡、鱼中摄取蛋白，有助于提高人的精力。
油腻的菜肴会使人饭后产生疲惫现象，情绪低落，工作效率下降，所以春季易清淡适口，还可以多吃点水果，保持精力充沛。
这里给大家推荐一款简单易做的水果茶，当做办公室下午茶再适合不过了！
百香果蜂蜜茶
食材准备：百香果、蜂蜜、薄荷叶、矿泉水
制作过程：
1.百香果对中切开，用勺子将百香果籽和汁水舀出来放进杯中
2.杯中加入少许蜂蜜（根据个人口味添加），倒入矿泉水（个人感觉矿泉水做果茶口感更好）
3.上面撒上薄荷叶（想入味就搅拌一下）
百香果富含人体所需的17种氨基酸、多种维生素、类胡萝卜素、超氧化物岐化酶以及各种微量元素。
午后的阳光慵懒，正是犯困的时候，这时候来上一杯酸酸甜甜的白象蜂蜜茶，提神醒脑，补充维C，神清气爽，美容养颜！三分钟搞定一杯下午茶，约吗？