如今人们的生活水平越来越高，家家户户都安上了热水器、太阳能，足不出户就可以清洗自己的身体，再加上人们的清洁意识也越来越强，大多数人都养成了每天洗澡的习惯。
尤其是对于一些上班族来说，辛苦工作了一天，晚上回家之后洗个热水澡能够放松身心，一整天的疲劳感都烟消云散，而且睡觉之前洗个热水澡，还能够提高睡眠质量。
但是大家知道吗？洗澡的时候如果不注意也会给身体造成比较大的伤害，所以我们一定要充分了解洗澡时的注意事项，让洗澡真正发挥其功效。
01经常洗澡会给身体带来哪些好处？
1、缓解疲劳
工作了一天，身体极其疲惫，此时洗个热水澡能够让全身肌肉得到彻底放松，还能加快身体的血液循环，对于紧绷的身体有很好的按摩作用，而且洗澡还能加快身体内代谢废物的排出，有助于缓解身体疲劳。
2、镇静神经
在洗澡的过程当中，人体处于舒适的水温之下，能够让精神得到彻底的放松，全身心地享受洗澡的舒适过程，尤其是在睡觉之前洗个热水澡，能够安抚镇静神经，对于提高睡眠质量有很好的作用。
3、美容养颜
在洗澡的过程当中，能够帮助清除皮肤表面的油脂污垢，另外泡澡的热气还能帮助打开毛孔，防止油脂污垢堵塞毛孔，引起痘痘粉刺等问题，此外在洗澡的过程当中还能够为肌肤补充水分，避免因皮肤缺水而导致出现细纹。
4、排*减肥
在洗澡时身体由于处于较高的温度下，需要消耗较多的热量，而且在洗澡的过程当中，身体的血液循环速度加快，排*作用旺盛，同样对于减肥有很好的帮助，如果想通过形象来减肥，可以在饭后2~3个小时后进行。
5、改善炎症
在泡澡时能够帮助缓解风湿性关节炎，退化性关节炎以及骨性关节炎等疾病引起的疼痛不适感，而且泡澡还能够促进胶原组织的延展性，提高骨关节的活动度等，对于改善各种神经炎症，肌腱炎症等有很好的作用。
6、驱寒保暖
到了寒冷的冬季，很多人就会出现四肢冰凉的情况，而通过洗澡能够有效改善身体血液循环，尤其是对于女性来说，因为体质偏寒，非常容易出现手脚冰凉、痛经等问题，通过热水泡脚能够有效减轻症状，缓解身体不适。
7、缓解水肿
对于血液循环比较差的人来说，下半身水肿通常比较严重，而通过洗澡能够改善身体血液循环状况，心脏增加了对全身细胞输送氧气和营养物质的能力，也能够改善肾脏血流量，从而帮助增加排尿，改善水肿问题。
02男性洗澡时，不妨多洗洗这3个部位，或能增强肾功能，建议尝试下
对于大多数男性来说，几乎都养成了每天洗澡的习惯，在平时经常洗澡不仅能够让身体变得更加干净，良好生活习惯的养成也有助于身体健康，而且在洗澡时多洗这三个部位还有助于增强肾脏功能，大家在平时有没有注意到呢？
1、耳朵
对于大多数人来说，通常没有过于注重对耳朵的清洁，其实在耳朵上也分布着很多补肾穴位，如果在洗澡时经常搓一搓耳朵，不仅能够清除掉污垢，还能增强肾脏健康。
因此男性朋友们在洗澡时，不妨多洗洗耳朵部位，在洗耳朵的同时可以进行一下按摩，通过穴位的刺激有助于补充肾气，加速全身的血液循环。
2、腰部
肾脏位于腰部的左右两侧，在洗澡时适当的清洁揉捏腰部位置，可以对肾脏产生刺激作用，促进肾脏区域血液循环通畅，有助于增强肾功能，补充肾气。
尤其是对于中老年男性来说，在此时身体各机能逐渐下降，肾脏功能也不例外，而且由于平时经常劳作，也极易出现腰肌劳损的问题，在洗澡时适当的揉捏腰部位置，不仅补充肾气，还能够有效缓解身体不适症状。
3、脚踝
不只是男性，很多女性在洗澡时都会忽略脚踝位置，大多数都是冲一下就完事，脚又被称为人的第二心脏，由此可见脚部对于人体的重要作用，在脚部分布着很多的经络和穴位，对于人体肾脏也有一定的影响。
在脚踝部位有很多穴位，比如解溪穴，昆仑穴，太溪穴，照海穴等，对于肾脏有一定的刺激作用，在平时洗澡时或者泡脚时，常搓一搓脚踝部位能够激活体内阳气，缓解肾虚而引起的畏寒肢冷，手脚冰凉的情况，还有助于提高睡眠质量。
03阅读延伸——洗澡时的注意事项
1、不要刚出完汗就洗澡
很多人在刚刚运动完之后通常会大汗淋漓，此时就会选择洗一个澡来清洁一下，但是刚刚出完汗，毛孔全部张开，洗澡水进入毛孔之后会造成刺激，尤其是沐浴液或者是香皂进入毛孔之后容易导致毛囊炎，因此大家不要刚出完汗就洗澡，可以先休息一会再洗。
2、不要用凉水洗澡
每当到了炎热的夏天，很多人就习惯用凉水洗澡，虽然洗完之后浑身舒爽，但会使毛孔从开启状态紧紧闭合，身体的应激反应会在冷的时候释放能量来调节身体的恒定温度，过不了多长时间身体又会出现发热的情况，凉爽状态不会持续太久，因此大家尽量使用温水洗澡。
3、不要在刚吃完饭时洗澡
由于很多人的晚饭时间比较晚，吃完饭后往往就会去洗澡，刚吃完饭，血液集中在胃部消化食物，此时洗澡就会导致血液向全身各处流动，胃里的食物没有充足的血液供应，就会导致消化不良，而且刚吃完饭洗澡可能会出现头晕的情况，因此最好消化一会再洗澡。
结语：通过本篇文章的介绍，希望广大男性朋友们都能够重视起来，想要增强肾脏功能，在洗澡时不妨多洗洗所说的这三个部位，只要坚持下去，对于提高肾脏功能有很大的帮助。#健康迎新年#