对于男性朋友来说，雄性激素是非常重要的激素，男性的荷尔蒙不仅关系着身体健康。同样关乎着一个男人的尊严，所以说保持体内的荷尔蒙，雄激素旺盛非常重要的。
对于体内雄激素的男性来说，很容易出现焦虑、精神变差等一些状况，这样往往会危害到身体健康。
所以体内的雄性激素应该保持在平衡的状态，这样才能有利于男性身体健康，那么男性每天吃点什么能注意肾脏健康呢？下面带大家一起来了解一下吧。
天然的“荷尔蒙”公布，男性每天吃点，或助于肾脏健康，来了解下
1、海参
海参是一种非常好的滋补品，尤其是对于男性精神不好来说，多吃一些海参可以有效的改善体质，可以变得更加健康。海参自古以来就是滋补名品，营养好口感也好，最重要的一点就是海参补肾效果是很好的，能凸显男性荷尔蒙更加有魅力。
2、鲜枣
如今男性扮演着承担着的角色，因此他们长期处于高压的状态，所以更需要补充营养。男性每天吃3—5枚鲜枣，可以补充维生素C，这样能缓解紧张的工作、生活，有助于肾脏健康。
3、洋葱
因为洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，而且又是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺。因为它不但享有“菜中皇后”的美称，而且也是补肾壮阳佳品，所以男人一日三餐都离不开洋葱。
男性肾脏不好的表现
男人的肾是重要的器官之一，所以如果男性肾不好的话，就会出现这一下症状。
首先是没劲，肾功能不好时很多废物难以从尿里排泄出去，会出现精神不振、疲劳乏力等没劲的感觉。肾脏有病，蛋白质的营养物质从肾上泄露出通过尿液排出体外也会有没劲的表现。
有些患者会以为是过度劳累或是其它原因而忽视了肾脏的问题，不想吃饭、厌食、甚至恶心、呕吐也是肾脏病的常见症状。
有些男性肾脏不好，总是先到消化科或者是肝病科看一看自己是不是得了胃病或肝病，一看没胃病和肝病就不管了，忘记看肾病医生结果耽误了病情。
如果男性有以上状况，一定要及时就医治疗，不要耽误病情。
肾脏不好，该怎么调理呢？
1、按摩脚底
大家都知道，按摩脚部对身体有很好的保健功效，对于肾虚的男性来讲，每天按一按脚心的涌泉穴能起到补肾固肾的功效。
这是因为涌泉穴能益精补肾、强身健体，另外，按摩涌泉穴还可以预防衰老，对于肾不好引起的失眠、头晕、疲劳等症状都有不错的缓解功效。
2、良好的睡眠
很多人不知道，睡不好以及睡眠时间太短也会影响肾脏的健康。专家认为，五脏六腑都会在你夜间睡觉时进行休养，但如果你经常熬夜，那么肾脏也会跟着一直运作，长时间下来，肾脏得不到休息，那么自然就会亏虚了。
3、不要乱吃药
市面上补肾的保健药品多如牛毛，要是胡乱的滋补，反而对身体伤害更大。保健药品毕竟还是药，要是错误服用会进一步损伤肾脏。
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