前列腺是男性身体的一个重要生殖器官，而这个器官随着年龄增长会逐渐出现各种问题，其中前列腺增生是比较常见的。男性在步入50岁后因为雄激素的不断下降，前列腺会逐渐肥大，进而引发前列腺增生。而前列腺增生在出现后会给男性的性能力以及其他器官造成影响，所以男性要注意采取措施做好预防。
男性要如何远离前列腺增生？
1、坚持运动
运动不仅可以提高抵抗力，还可以锻炼肌肉，而且它还能使膀胱拥有良好的排空能力，防止尿液长时间堆积在膀胱中回流到前列腺，导致前列腺受到细菌的影响而出现炎症感染，使前列腺功能持续下降，进而提高前列腺增生几率。而且运动还能控制体重，肥胖不仅会导致心脑血管疾病出现，还会使前列腺长时间被压迫而导致血流受影响出现问题。
2、保持良好的生活习惯
在日常要戒烟戒酒，拒绝辛辣刺激食物，避免熬夜，这些不当生活习惯会影响前列腺的新陈代谢，导致过多有害*素堆积在前列腺当中，使前列腺抵抗力下降，甚至容易引发疾病。因此保持良好的生活习惯可以促进血液循环，降低前列腺疾病的发生。
3、定期做检查
男性在步入年龄后要定期对生殖器官做检查，除了前列腺泌尿系统以及其他部位都要详细检查，毕竟整个生殖系统和泌尿系统是相互连接的，当其中一个部位出现问题，其他部位就会受影响。只有全部定期检查才能了解情况，并且在有问题时及时采取措施干预，避免问题越来越严重，甚至引发其他疾病。
4、及时就医
一旦发现自己存在不适，特别是生殖器官要及时就医，毕竟随着年龄增长生殖器官功能下降，会出现各种疾病影响到前列腺。及时就医，积极配型合理治疗可以降低疾病持续发展，对保护前列腺炎有帮助，防止疾病伤害到前列腺。
男性保护前列腺，还可以在日常多吃哪些食物？
1、西红柿
西红柿是一种很有番茄红素的食物，番茄红素是一种强大的抗氧化物质，它可以起到保护前列腺的作用。曾经有研究调查长时间摄取番茄红素的男性患上前列腺疾病的几率比不摄取番茄红素的男性低。
2、各种豆科类植物
如大豆等，这些食物中含有植物雌激素，这种物质可以帮助调节身体激素，防止男性在进入年龄后因为激素变化而导致前列腺增生以及其他前列腺疾病出现。
3、石榴
石榴中含有抗氧化物质，这种物质可以抑制前列腺肿瘤细胞的产生起到防止前列腺发生病变的作用。
4、三文鱼
三文鱼中含有的脂肪酸可以保护前列腺健康，可以提高前列腺防御能力，防止前列腺受到外来物质入侵而出现问题，而且在一定程度上也能防止前列腺增生。
温馨提示，前列腺对男性来讲非常重要，而它又很脆弱，容易受到影响出现问题，因此在日常要采取措施保护好她，避免受到伤害而导致各种疾病发生影响性功能，也影响自己的身体。
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参考资料：1、《健康科普：前列腺增生》金英杰张老师-11-、《前列腺增生躲不过？预防该怎么做才好？》尚医健康-06-10·