#夏方养生指南#
人体内各内脏器官协调配合运转才组成了我们的身体，让我们能够顺利完成日常生活和工作。
在众多器官中，肾脏是一个排*代谢器官，身体当中的一些代谢废物和垃圾*素会通过肾脏的过滤作用形成尿液代谢排出体外。
肾脏每个人的腰部两侧左右各一个，相信大多数人都非常渴望拥有一对健康的肾脏。
因为肾功能正常，更有助于促进有害物质代谢，排出减轻身心负担，对于男性朋友而言，更希望肾脏健康，因为男性拥有健康的肾脏，不但可以提升外在魅力，同时还可以让夫妻之间的感情更加和谐。
为了维持肾脏健康状况，一些男性朋友平时可能会吃点动物肾脏来进行滋补，那么常见的动物肾脏到底能不能起到补肾效果呢？
男人吃腰子能补肾吗？
像是猪腰子，羊腰子等都是我们日常生活中经常吃到的动物内脏，很多人觉得这些食物吃起来味道让自己接受不了，因此不怎么爱吃，但是一些男性朋友却遵循着“以形补形”的原则，会经常吃点动物肾脏。
吃哪补哪的思想好像已经根深蒂固地融入到中国人的骨子里，但从科学角度出发，男性朋友吃动物肾脏也许并不会达到预期的补肾效果，甚至摄入过多还会伤害肾脏。
因为动物肾脏当中所含有的嘌呤物质相对比较高，大量的嘌呤进入人体内之后会形成尿酸，高浓度的尿酸可能析出尿酸盐结晶，而这些巧克力结晶主要依靠肾脏以尿液的形式代谢排出体外。
所以经常吃这些动物肾脏难免会影响身体和肾脏的健康，尤其是对于那些高尿酸或者是痛风患者而言，更是应该主动远离。
既然如此，那么想要养护肾脏，又该吃些什么呢？下面这几种食物请别错过。
医生：想要养护肾脏，5种食物别错过
1、干贝
干贝是扇贝的干制品，其中含有两种非常特殊的物质，分别是代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇。
这两种成分进入人体内之后，可以帮助降低血清胆固醇，从而使本体胆固醇得到控制，同时吃点干贝，还能够起到补肾益精，滋阴养肾的效果。
所以男性朋友如果想要拥有健康的肾脏，不妨考虑吃点干贝，或许能够带来一定好处。
2、海参
在多数人的认知当中，海参是一种营养价值非常高的大补产品，但是这种补品的价格也普遍比较昂贵。
海参在补肾益精方面同样也有一定的帮助，而且吃法有很多，比如用海参煲汤或者是切成段用来烹炒。
男性朋友如果不想肾脏健康受损，也可以考虑适量吃点海参，或许能够为身体补充营养物质的同时，还有助于改善肾脏亏虚的现象。
3、枸杞
伴随着养生保健的观念深入人心，越来越多的人也开始饮用枸杞泡水。
俗话说，人到中年不得已，保温杯里泡枸杞，枸杞是一种养生价值很高的食材，其中所含的营养物质相对非常丰富，适当用来泡水喝，或者是帮助和能够为身体补充酸性营养，同时还能够达到养肾补精改善腰膝酸软的问题，在补肾方面也有好处。
4、鲍鱼
鲍鱼同样也是一种营养价值比较高的海鲜产品，其中含有丰富的蛋白质，脂肪酸，各种维生素，氨基酸，矿物元素等等。
适量吃点鲍鱼，或许有助于促进机体代谢加速有害物质顺利排出体外，同时还有助于增强身体的免疫力和抵抗力，对于呵护身体健康也有帮助。
男性朋友如果不想肾脏的功能越来越差，不妨考虑适量吃点鲍鱼，也许有助于提高肾脏活力。
5、黑色食物
中医认为：五色入五脏，黑色入肾。
所以不想肾脏健康受损，提醒大家在日常饮食中或许也要多吃点黑色食物，比如黑枸杞，黑桑葚，黑米，黑豆等等都是不错的选择。
这些食物当中所含有的营养物质相对比较丰富，营养价值也非常高，适当摄入不但可以为身体补充所需的营养，同时在一定程度上也有助于提高肾脏活力。
虽然养护肾脏比较重要，但现实生活中随着生活方式和饮食方式的改变，有些人形成了不良的行为习惯，这些坏习惯却也会损伤肾脏。
不想肾脏健康受损，下面这几个行为习惯，希望你能及时改一改。
容易伤肾的行为习惯
吸烟喝酒：对于男性朋友来说，吸烟喝酒好像是非常普遍的社会行为，因为大多数男性朋友平时参加应酬和聚会的时候，几乎都少不了吸烟喝酒。
吸烟伤肺喝酒伤肝，这是很多人都明白的一个道理，但是经常吸烟喝酒给身体造成的伤害远不止这么简单。
还有可能会损伤肾脏健康，加重肾脏负担，对于养护肾脏是没有好处的，所以不希望你能够趁早改掉吸烟喝酒的行为习惯。
频繁熬夜：伴随着电子产品的普及，熬夜好像也成为了一个见怪不怪的事情。
长时间熬夜很容易影响到第2天的工作和生活，并且也会导致身体内脏处于超负荷工作的状态，比如人的肾脏，因此熬夜也是一个伤害肾脏的行为，最好及时改正。
不爱喝水：肾脏是一个过滤水分的器官，如果平时不要喝水或者是水分摄入不足，很有可能会导致肾脏缺水甚至一些代谢废物可能会长时间堆积在人的肾脏当中。
久而久之这些有害物质不仅会影响肾脏健康，严重的话还可能会造成肾脏感染或者是引起肾结石的现象，后果是比较严重的。
综上所述，上面这几个行为习惯对于肾脏健康没有好处，反而还可能会给肾脏带来较大的负担和影响，因此为了肾脏和身体健康着想，一定要及时改一改。
你还知道哪些行为习惯可能会伤害肾脏呢，欢迎在下方留言评论。