衰老是人类生命里不能逃避的话题。无论是男人还是女人，当你发现自己身体出现了某些典型症状的时候，衰老已经悄然降临到了你身上。哪怕身体再健康硬朗，积极锻炼，也难免躲不过必须服老的魔咒。今天我们就来聊聊当男性步入中年之后，身体会出现哪些衰老的迹象。
体力变差，容易失眠；身体逐渐衰老，便会经常感到疲倦，体力不支甚至力不从心。另外睡眠质量也会变得越来越差，容易失眠、多梦。
如果男人出现衰老，那么身体上会有这几个特征：
1.掉头发的情况更加严重；
人在衰老之后，会出现大量掉头发的现象，造成不好的观感。人到中年你会发现，区分外观的不仅仅是颜值，还有头发是否茂密。因此男性若发现自己出现大量掉发甚至脱发的情况，就不得不承认自己要开始注意保养了。
2.听觉出现问题；
男性的衰老不仅会影响外貌，还会损害听力。孩子跟你讲话的时候需要很大声才能听得见，交流变得不顺畅。我们都知道用耳机听歌会影响听力，加上城市噪音大，身体机能又极速变差，听力自然大不如前。
3.生病恢复变慢；
人体的免疫功能也会随着身体的衰老而老化变差，割伤划伤愈合起来很慢，而就算只是小感冒，也好久才能恢复。
4.便秘；
男性出现衰老会很快表现在肠道上，肠胃蠕动逐渐减弱，不能及时排泄，在体内堆积，会导致身体越来越差。所以，如果男性发现自己时不时会便秘了，那么很有可能是衰老的前兆，应当好好调理了。
男人若不想过早衰老，可以注意以下几件事：
首先，要多运动
强身健体，保持健康的体重。肥胖会导致脱发和便秘等很多不良的症状，因此，预防肥胖也是在预防衰老。
其次，要控制饮食
减少摄入高脂肪的食物，防止脂肪堆积在体内，对身体机能造成损伤。控制饮食，是男性预防衰老很重要的一步。
对于衰老，身体总是比心理更早出现反应，可能在还没反应过来的时候，衰老就不知不觉地出现在了你的眼角眉梢。衰老的标志其实是很明显，观察一下很快就能发现，及时发现就能及时做出反应，提前预防和保养，延缓衰老的来临。
最后，不要伤害自己的耳朵
少用耳机听音乐，如果在家听歌最好开外放，对耳朵才不会造成伤害。掏耳朵的时候也要注意不要伤到耳朵，保护听力不受损伤，预防提前出现衰老的症状。