肾脏对于我们的身体是非常重要的一个器官，它是我们身体主要的排泄器官，也维持着我们身体内环境的平衡，如果当肾脏出现问题以后，我们的身体可能就会丧失了动力。肾脏尤其对于男性来说特别重要，因为它关系着男性的性能力和生育能力。如果男性想要养肾的话，不妨在晨起以后多吃这三片三颗，可能会帮助你吃出一个健康肾。
男人想养肾？晨起后吃这“3片3颗”，可能帮你吃出“健康肾”。
一、3片洋葱
洋葱是我们生活中比较常见的一种蔬菜。有一些人对于洋葱的辛辣味道不是特别的喜欢，但是它的营养价值却是非常高的，在国外洋葱被誉为是“菜中皇后”。洋葱中不仅含有我们身体所需要的叶酸、维生素，还含有我们身体所需要的锌、硒、钾等微量元素，尤其是两种特殊的营养物质槲皮素和前列腺素a，是其他的蔬菜不能够代替的。男人如果在早餐的时候吃三片洋葱，不仅能够帮助我们扩张血管，也能够帮助我们降低血压。高血压和心脏疾病是紧密相联系的。男性经常吃洋葱也能够促进钠盐的排出，有利于减轻肾脏的负担，还能够增强男性的性功能，对男性的前列腺也有很好的作用。
二、3颗鹌鹑蛋
鹌鹑蛋的营养价值是非常高的，比起鸡蛋来还要更胜一筹，鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质和脂肪，男人如果每天早晨都能够坚持吃三颗鹌鹑蛋的话，不仅能够帮助我们补充体力和精力，也有着很好的补肾益精效果，对男人养肾有着很好的帮助。
男人如果想要拥有一个好肾，就要注意清淡饮食，尽量的增加一些活动量不要久坐，这样能够畅通生殖器官的血液循环，也能够减少生殖系统疾病的发生，对于保护肾脏也有着很好的作用。
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