中医认为：阳气不足百病生，只有保证体内阳气充足，才能守住身体健康的根基。
而对于男性朋友来说，如果体内阳气充足，不仅有助于身体健康，也有助于彰显男性的魅力。但是近年来很多男性却出现了阳气不足的情况，往往就会损害健康。
尤其是男性作为家里的顶梁柱，既要照顾家庭，也要忙于工作，不断地透支自己的健康，往往就会导致阳气亏损。再三提醒：常见的4个“吸阳”行为，男人再喜欢也别任性。
春天“耗阳”的事情最好控制，忍不住的男性，阳气迟早会透支
烟酒无度：
在我们身边很多男性朋友都存在吸烟喝酒的坏习惯，但是长时间吸烟喝酒很容易对肺部以及肝脏造成极大的损伤。
长期吸烟，尼古丁、焦油以及一氧化碳等等有害物质就会刺激到人的肺部健康，而长期酗酒的话，往往也会加重肝脏的负担，导致肝癌的情况出现。
而且长时间抽烟喝酒给身体带来的伤害也是加倍的，很容易导致自身的阳气大量的流失，降低自身的魅力，损害人体的健康，希望你再喜欢也要戒掉，别任性。
经常熬夜：
随着人们生活节奏不断的加快，再加上压力过大，往往就会导致人的身体进入一种透支的状态，而长期熬夜更容易损害人体健康。
长期熬夜的人不仅会降低自身的睡眠质量，也会影响到身体各个器官的排*和修复，久而久之也会引发内分泌失调，造成阳气大量流失。
所以说男性朋友一定要注意改掉熬夜这个坏习惯，并且坚持早睡早起，这样更有助于体内阳气的生发，避免阳气被透支。
久坐不动：
生活中很多人都有长期久坐不运动的坏习惯，甚至在电脑前一坐就是一整天到了废寝忘食的状态，这样的做法真的会损害人体健康。
长此以往的话，很容易导致下肢血液循环不畅，对于男性来说也会影响生殖器官的健康，久而久之也会造成体内阳气逐渐被耗损。
而如果体内氧气被流失过快的话，也会损害人体健康，所以建议男性朋友每常做一段时间之后，一定要站起身来适当的活动活动，这样更有助于促进体内血液循环，排除*素和垃圾，提升体内的阳气。
天天热水泡澡：
现在已经到了春季，天气相对来说会比较温暖，所以进行适当的运动更有助于身体健康，但是有些人在运动之后就会大量的出汗，为了保持身体清爽，所以就会选择泡澡。
对于男性朋友来说，泡澡并不是一件好事，因为长时间泡澡的话，会导致生殖器官长期处于热水之中降低身体素质。
而且长时间洗热水澡的话，其实也会导致体内阳气的流失，甚至有些人会洗冷水澡，感觉非常的舒服，但是这样的做法也不利于健康，希望你能够忍一忍。
男性想要提升体内的阳气，需要注意些什么呢？
注意自己的饮食。有些男性特别喜欢吃一些辛辣刺激或者是油腻的食物，其实这样的食物往往就会加重脾胃的负担，损害身体健康，所以在生活中多吃新鲜的蔬菜水果，更有助于身体健康也能够避免阳气流失过快的情况发生。
多到户外走一走。男性朋友想要提升体内的阳气，多进行体育锻炼是非常有必要的，尤其是在空气良好阳光比较充足的情况下，到户外走一走更有助于补充体内的阳气，提升身体素质。
每天泡泡脚。不论男女，每天坚持泡泡脚，其实都有助于身体健康，而且人在泡脚的时候也能够促进体内的血液循环，排出*素和垃圾，对于提升体内的阳气也有一定的帮助，希望男性朋友能够坚持下来。