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肝脏，是人体最重要的器官之一，在人体中扮演着举足轻重的角色，而同时它又是一个“哑巴”。
因为没有痛觉神经，即便受到伤害也没办法“呼救”，但是这种伤日积月累肝脏也会受不了。然而很多人都在不断挑战它的底线，不管是在生活还是饮食上，都给肝脏不断增添负担。
晨起4个行为，肝或许承受不住，很多男人明知故犯
1、晨起吸烟
很多人都有一种坏习惯，那就是晨起之后吸烟，但是，这样的做法无疑是给肝脏大大增添了负担。
因为早上起床，血液循环速度缓慢，很多重要的器官血液供应不足，这时吸烟就会直接影响肝脏健康。
如果你习惯了这样的做法，血液就会被烟草中的有害物质所阻隔，导致肝脏无法及时得到血液的滋润，也就造成了肝脏损伤。
2、不吃早餐
人体的营养主要来自一日三餐，尤其是早餐的摄入，一日之计在于晨。
但却有很多人往往都存在不吃早饭的习惯，通常因为急于上班赶车，或者有些人就想多睡一会儿，甚至有的人认为吃不吃早餐无所谓。
实际上，不吃早餐也同样影响肝脏健康，因为肝脏经过一晚的修复，早晨就需要营养物质的支持，如果这时不吃早餐，肝功能就会下降。
3、早起脾气暴躁
很多男性朋友在早晨情绪都不太稳定，也就是常说的起床气。
“怒伤肝”，肝脏经过夜间的排*代谢，需要适当的“休息”，早起发怒，长期如此，愤怒久积不泄则郁。
而你早起发脾气就会导致肝气不通畅，肝脏的运转机能缓慢，可能会引起肝的一些疾病。所以早起要调理好心态，少发怒。
早晨喝浓茶4、早晨喝浓茶
很多人都存在早起喝茶的习惯，虽然茶叶历史悠久，茶叶中的成分可以帮助人们在吃过油腻的食物后去除油腻。
但是早起喝茶，喝的还是浓茶就会伤害肝脏，更加不利于肝脏的修复，虽然早起喝杯茶可以提高人体所需水分，但是长期以往，肝脏会“不堪重负”。
早晨起床有7种迹象，也许肝脏正在向你“求救”，不要视而不见
1、脸色晦暗无光
2、出现粉刺、痤疮
3、出现色斑
4、皮肤瘙痒、爱过敏
5、口苦、口臭，嘴里有腐臭味
6、刷牙时牙龈出血
7、难以消除的疲劳感
养肝护肝，日常牢记3字，肝对你感激不尽
1、喝——常喝蒲公英金银花茶
中医讲：肝是将*之官，可见肝对人体健康十分重要，日常养肝护肝是很有必要的。
李时珍的《本草纲目》中曾记载：蒲公英根、金银花、杭白菊、枸杞子、红枣、甘草几种食材有养肝护肝的作用，平时用这些食材泡茶喝，能帮助肝脏清理垃圾*素，减轻肝脏压力，这也是老中医常用的养肝小经方，药食同源的原理如下：
蒲公英：可清热*、化食*、消恶肿，而且全身是宝，尤其是根部，对肝脏有比较明显的保护作用。
金银花：能清热解*以及降肝火，同时也能缓解药物以及其他物质对肝脏所带来的伤害，特别适合于祛除肝*。
杭白菊：性辛、味甘、略苦、微寒，可疏散风热、平肝明目、清热解*，适合日常养肝护肝。
制作茶的过程比较麻烦，需要掌握量和制作工艺，很多人并没有条件去制作，想要更方便健康，可以选择科学配比的茶包，想喝的时候拿出一包，用热水冲泡，只需几分钟就可以拥有一杯“养肝茶”。
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2、养
好睡眠：养肝最重要的就是能有一个好的睡眠，我们都知道熬夜伤肝，一个好的睡眠也是养肝最关键的一步。
多运动：适当的做一些运动也对肝脏有利，运动有益身心健康，不仅仅是身心，还有肝脏的修复。
忌烟酒：烟酒对肝脏都存在很大的危害，若是能做到戒烟戒酒，那么你的肝脏就会慢慢变好，同时你的身体也会发生不可思议的变化。
3、按
日常生活中，要正确按摩穴位，每天只需10分钟，就能好好养肝。
膻中穴，位于两乳之间，可以宁心神、除闷。按摩时，用大拇指腹稍用力揉压穴位，每次揉压5秒，休息3秒。
在生气时，往下捋下，具有顺气的功效，还对岔气也有很好的养生作用。
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