不知道大家有没有发现，现在许多小年轻都说自己老了，但是很多人在壮年的人却也总是不服老，两种人形成了很有意思的比较。但是你知道男人从什么时候开始衰老吗？其实30岁以后，男性的身体各项机能就开始下降了，所以男性朋友们衰老的时期比女性要早一些。其实不服老不行，人到了年纪就应该好好养生了。今天小编给大家讲解一下，男性衰老的信号有哪些呢？
1、听力下降视力减弱
现在农村的人口越来越少，越来越多人都开始生活在城里，但是城市里的噪音比较大，再加上很多男性都有不良的生活习惯，所以40岁之后，男性的听力就开始慢慢下降了。如果男性朋友们在血管方面出现了问题，就有可能导致视力减退，因为血液循环下降的时候，视网膜神经就会出现障碍，所以导致视力下降。
2、运动能力弱气喘吁吁
很多男性朋友们都有运动的，虽然说运动可以让我们的身体更加健康，但是运动就会导致心跳加快，心跳长时间过快没有缓解的话，就说明男性的心脏调节功能出现了问题。这是因为随着年龄的增长，男人的心脏肌肉开始老化，再加上一些不良的生活习惯，比如说喜欢吃一些高脂肪的食物，更会加快血管的老化。所以有的男性不管是跑步还是爬楼梯，都会气喘吁吁，这也说明我们的肺功能变弱了。
3、疲倦、性冲动减少
40岁的男人，平时不管是工作还是生活都会感到全身无力，非常疲劳，这可能是我们身体出现了内分泌紊乱的现象。而且身体中的雄性激素分泌开始减少，又加上一些生活和工作的事情压力过大，种种情况就会使男人的性功能下降，而且性冲动也会减少。
男性该如何缓解衰老呢？
1、锻炼身体
想要缓解衰老，就一定要锻炼身体，经常运动就可以使身体保持一个健康的状态，而且使身体充满活力。但是人老别不服老，一定要注意适量的运动，多采用慢跑或者是游泳等方式来锻炼身体，最好别采用高强度的运动。
2、控制好腰围
相信很多男性都有啤酒肚，尤其是一些忙于应酬的业务员，经常会顶着一个大肚子。其实肥胖对我们的身体健康很有影响，往往随着年龄的增长体重和腰围就会不断增加，如果这时候再不注意合理的饮食，就会使大肚子的情况更为严重。所以男性朋友一定要学会合理饮食，不多吃高糖高油脂的食物，也不要吃太多的高原，尽量多吃一点粗粮，多吃蔬菜和水果，这样也可以预防便秘，延缓衰老。
3、预防慢性疾病
男人在老的时候，一定要多注意预防各种慢性疾病的发生，比如说糖尿病，冠心病，这些疾病一旦发现，就应该及时的治疗，千万不要等病情严重才开始正视。
男人们可别不服老，一定要在生活中多注意保养！如果你觉得这篇文章对你有所帮助，不妨给小编一个赞，还可以在下方评论区留下你的意见和观点。也可以把它转发出去，让更多的人受益，