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前言
女人追求美丽，但为了美丽而牺牲健康的时代已经过去。聪明的现代女人懂得，失去健康的支撑，美丽就成了无本之木、无源之水，苍白而没有生气。所以，时尚丽人的标准变成了：摄取合理、充足的营养，一周去两次健身房，拥有红润、富有光泽的健康肌肤，匀称、结实的身体曲线，以及合格的体能。她们伏案工作时安静专注，居家时温柔如水，运动时敏捷灵活——林妹妹式的病态美已经被她们抛弃。
当然，这一切必须有一个前提，就是合理的、充足的营养。
小女孩时期需要健康的发育，成熟魅力时期需要健康的美丽，中老年时期更需要健康的身体。女人的一生都需要与合理的营养相伴。只有奠定好健康的基石，她们才能挥洒自如，更好地享受人生。
但是，很多人仍然缺乏科学的营养观念，认为营养就是“吃得好”，就是“多吃些牛奶、鸡蛋、蜂蜜”等营养品，甚至多吃人参、灵芝等补品，走向了另一个营养的极端。过犹不及，营养过了头，对身体的伤害并不比营养不良小。
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