祝大家元宵快乐
这样的佳节大家都吃汤圆了吗？
美食大餐安排了吗？
那要怎么吃才能更营养、更健康？
不同年龄层次的人群适合哪种饮食？
除了节日大餐
日常饮食还有哪些问题需要注意的呢？
如果有一本书
可以解决全家老小膳食营养问题
那就太方便了
近日在各大品台看到种草这本书
仔细一看原来是
曾老师用时1年精心打磨出来的《食养全家》一书，
一上市就受到各平台的博主强烈推荐！
《食养全家》是由中国注册营养师、中药执业药师、营养与食品安全双硕士研究生、广东省珠海市营养学会理事、广州市钰涵营养职业技能培训学校创始人、万+粉丝的营养大咖--曾强生老师所著。
曾老师本人有着20年营养食疗经验，尤其擅长女性、儿童、老年人等人群的营养搭配与食疗，以及肥胖人群、“三高”人群的健康管理。
如果你想让全家人吃得健康、吃得营养，但是又不知道哪些该吃，哪些不该吃，应该怎么配餐，看《食养全家》就够了！书中含括了学龄前儿童、女性、男性、老年人的各种膳食问题及经过时间验证的食谱并配上大量的图文解说，生动有趣易懂！
现在生活中，很多女性朋友都追求腿细，但是，大腿太细，直接说明人的肌肉总量不够，这可能对全身健康都有影响，适度的脂肪含量，反而会增加女性的成熟美，而有适量脂肪的女性更容易生出健康的宝宝，爱美也要科学瘦身哦！更多关于瘦身、美白、护肤、祛斑、气血不足等女性营养调理的内容，文中都有哦！简直太适合女性啦！
一到冬天，天气寒冷，人体毛细血管收缩，很容易诱发血压升高，而像节假日，更容易因为暴饮暴食诱发血压升高，长期紧张状态，也容易引起交感神经过度兴奋而导致高血压，如何平稳降压呢？针对这些常见问题，书里都有详细的阐述，并且还有推荐的食谱哦，让读者朋友们做到心中有数，合理预防，还有相对应的推荐食谱哦，真是太实用了！
述（最多18字工作生活的快速节奏，让很多人不经意间就养成了不良生活习惯，不吃早餐、天天点外卖、久坐不运动、熬夜等，时间一久就容易疲惫、气虚、无力等症状凸显出来，想要改变却将希望寄托在各种保健营养品上面，忘记了原本的膳食营养。
就拿我们经常食用的蛋白粉来说，虽然蛋白质非常重要，它可以增强免疫力、修复组织、供给热量、维持新陈代谢等等。但是，摄入过多的蛋白也会不利于身体健康，蛋白质在人体内的分解物较多时，一定条件下对机体会产生*性作用，还会增加肝肾负担，心脑血管意外、头疼等精神异常、心绞痛、腰疼、胃疼、骨质疏松等疾病都有可能与过量摄入蛋白质有关。
在曾老师的《食养全家》介绍中说道，其实大部分人都可以通过正常饮食来摄入蛋白质，像豆制品、奶制品，肉、鱼、蛋都是优质的蛋白质来源，文中还提供了详细的营养菜谱和摄入标准，对照着吃准没错！如果日常饮食达到足够的量，再额外补充过量的蛋白粉，就会带来营养过剩的危害哦！
总的来说，这本书对于女性的美容护肤、男性的养肝补肾、老人的强身健体、孩子的营养搭配都有很高的参考价值，现代医学的科学营养构架搭配中医的四季养生理念，让全书的内容更加丰富，彩页和漫画让阅读更加轻松愉悦，堪称吃什么的绝佳参考。