吃猪皮能“抗衰老”？医生提醒：抗衰老的食物有7种，不妨多吃
爱美之心人皆有之，从古至今，女人一直是最爱美的生物，延缓衰老，保持柔嫩的肌肤，现代女性开始尝试通过各种医美整形技术，实现冻龄颜值，无论你如何保养，都无法阻挡岁月的惊喜，衰老的到来，再美的容貌也会慢慢变成别人口中的--*脸婆。#夏方养生指南#
都说：男人四十一枝花，女人四十豆腐渣，皱纹增长是人老后最常出现的表现，随着年龄的增长，女性体内雌性激素分泌量减少，胶原蛋白大量流失，皮肤科主任研究发现：同龄人中，女性衰老速度是男性的2.5倍，如果不想被自己的丈夫嫌弃，那就积极的保养起来吧。
保养肌肤，延缓衰老，除了坚持运动，保持良好心态，积极进行医美调理之外，网络上有关延缓衰老的说法层出不穷，有人表示，常吃猪皮就能起到延缓衰老的目的，体内皮下缺失的胶原蛋白，这种说法真的可靠吗？
我国是猪肉消费大国，我国每年消耗的猪肉量，占世界总猪肉消耗量的50%，猪的全身都是，其中含有大量对身体有益的营养成分，如：脂肪，蛋白质，氨基酸，碳水化合物，矿物质，维生素，水，钙、铁、锌、镁、钾等微量元素。
每克可食用的猪皮中所含的热量为大卡，蛋白质含量27.4克，脂肪含量28.1克，正常猪里脊肉，克中含有的热量为大卡，蛋白质含量20.2克，脂肪含量7.9克，经过对比，我们可以看出猪皮中的脂肪和油脂含量更高是正常猪里脊肉的两倍，所以猪皮属于高热量食物。
对正常成年男性来说，吃克猪皮需要连续跑步65分钟才能消耗掉猪皮产生的热量，常吃猪皮会增加体内油脂的摄入，身体肥胖率使血液变浓稠，诱发高血脂等慢性心血管疾病。
人们之所以觉得吃猪皮能抗衰老，是因为猪皮中含有少量的胶原蛋白，中国人一直保持着“以形补形”的饮食原则，当体内的胶原蛋白大量流失，皮肤衰老速度加快后，就会通过食物补充胶原蛋白，维持健康态。
医院皮肤科主任表示：这样的做法无异于大海捞针，食物中含有的胶原蛋白含量，进入身体后的转化率不足1%~3%，换句话说，如果猪皮中含有%的胶原蛋白，能够被身体吸收的胶原蛋白量不会超过3%。
常吃猪皮，延缓衰老的效果不明显，因为大量摄入猪皮的原因，身体中的脂肪含量过度堆积。
常吃猪皮不会让我们的皮肤变得紧致饱满，只会增加体内的脂肪含量，食物中的胶原蛋白不易于消化和吸收，有关猪皮能够抗衰老，美容养颜的说法完全是谣言，千万不要被欺骗一定要学会理性分析，用科学战胜谣言。
1、防癌抗癌
适当的吃一点猪皮，能够增强机体免疫功能，起到防癌抗癌的功效，有效抵御细菌病*的乳气，增强身体自身抵抗能力，减缓肌肤衰老和老化的进程，抑制癌细胞的扩散。
2、补充气血
猪皮中含有少量的铁元素，气血不足，血液流动异常的女性，适当的吃一点猪皮，能够调节气血，补充气血，预防缺铁性贫血。
3、强健筋骨
常吃猪皮能够促进体内毛发的生长，加速指甲和筋骨的生长，补充钙元素，预防骨质疏松和骨关节疾病。
1、诱发高血压、高血脂
过量食用猪皮会使体内的油脂摄入量增多，影响血流，使血液变浓稠流动速度变慢，诱发血栓和动脉血管粥样硬化，增加自身患高血压和高血脂的几率，严重影响健康，威胁生命。
2、身体肥胖
猪皮属于热量较高的食物，过多吃猪皮会使身体肥胖，降低身体新陈代谢能力不利于脂肪的排出，大量脂肪堆积在臀部，腰腹部，增加自身患慢性心血管疾病的几率。
3、加重身体的负担
不是所有人都适合吃猪皮：减肥人士，三高患者，对猪皮过敏，肝肾疾病，动脉硬化，身体湿热，脑梗心梗，外感咽痛的人最好不要吃猪皮，否则会加重身体的负担。
第1种：牛油果
牛油果又有着“森林奶油”的美誉，不仅可以做成面膜护理，每天坚持吃一个牛油果，还能起到很好的美容效果。
牛油果的营养价值极高，其中所含的营养物质能够减轻皮肤色斑和皱纹的增长，延缓肌肤的衰老速度，爱美的女性不妨每天坚持吃一个牛油果。
第2种：核桃
核桃是常见的补脑食物，正处于上学阶段的学生和上了年纪的老年人可以每天坚持吃1~2个核桃，有助于提高记忆力和注意力，增强脑神经活力，预防老年痴呆。
核桃中含有丰富的维生素，蛋白质，锌元素，常吃核桃能够促进毛发的生长，坚韧骨骼，补充钙质，促进体内维生素D的吸收和利用，消除皮下堆积的黑色素，美白肌肤。
第3种：深海鱼
有关数据调查显示：每周吃1~2次吃深海鱼，能够有效激活大脑中枢神经的兴奋性，提高记忆力，深海鱼中含有的抗氧化物--虾青素，抗氧能力是普通维生素的~0倍，常吃深海鱼能够保护皮肤免受紫外线的照射，延缓肌肤衰老进程。
每周吃1~2次深海鱼的女性与不爱吃鱼的人相比，衰老速度会更慢一些，皮肤更柔软。
第4种：西兰花
西兰花是常见的十字花科类蔬菜，西兰花的营养价值极高，中医认为：西兰花性平味甘，其中含有丰富的胡萝卜素和维生素及各种矿物质，能够抵御癌细胞的乳腺，增强身体免疫功能。
常吃西兰花，能够为身体补充各种所需的维生素和营养物质，保持肌肤柔善感，抗衰老，美容养颜。
第5种：红枣
民间流传着这样一句话“一日吃三枣，一生不易老”，红枣中我们含多种对身体有益的维生素和矿物质，其中所含的铁元素，能够有效预防缺铁性贫血的发生，是不错的补血之品。
红枣中所含的滋补类物质能够延缓肌肤衰老的进程，保持皮肤柔顺感，补充气色，调节气血。
第6种：*瓜
很多女性经常将*瓜削成薄薄的片敷脸，*瓜是一种营养价值高，热量低的食物，每天坚持吃一根*瓜，能够增强机体抗氧化的能力。
其中的*瓜酶和维生素E，具有较强的生物活性，能够提高机体新陈代谢能力，加速血液油脂和*素垃圾的排出，维持身体健康。
第7种：蜂蜜
早晨喝一杯蜂蜜水，能够润肠通便，促进粪便排出，蜂蜜中的多糖成分能够加速血液流动，有效预防心血管疾病的发生。
爱美的女性每天坚持喝一杯蜂蜜水，能够增强皮肤对抗紫外线的能力，消除皮下黑色素的沉积，促进皮肤再生的修复，保持皮肤弹性。
自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
《百病食疗》就是让我们养成良好的生活饮食习惯，对疾病的防治也是很重要的。
俗话说得好，民以食为天，健康食疗养生对身体疾病的防治、延年益寿有很好的指导作用。
《百病食疗》这本书是我们饮食文化不可或缺的一本好书，在此，小编祝大家身体健康！
比如：俗话说“十病九寒”，中医上也有“百病寒为先”之说，意思是大多数疾病都是由寒邪引起的。
寒邪凝结、停滞的特性会导致气血运行不畅，严重的甚至会凝结不通而出现疼痛的症状，可见寒邪对身体健康影响之大！
一般来说，如果你经常手脚冰凉、易腹泻、夜尿多、腿脚易水肿、易腰疼，那就说明体内有寒气了。
就可以用到食疗驱寒
1.姜茶
生姜的祛寒效果是数一数二的，中医认为，姜能升发脾胃之气，善于清除经络阴浊之气，而干姜则擅长温化脾胃、去寒湿。
有时因为穿得少了，风直接吹到肚子上，这往往会引起肚子痛，有的女士会严重一些，这时候如果有干姜粉，就可以冲服一点，能起到暖中的作用。
制作姜茶
鲜姜：
把鲜姜切碎，将约一汤匙的量放入茶杯中，然后往杯中倒入刚烧开的水，盖上杯盖，浸泡10分钟即可。
干姜：
在茶杯中入入两茶匙干姜末，然后往杯中倒入刚烧开的水，盖上杯盖，浸泡10分钟。
说明：
1、材料根据你自己的情况而定，你最容易找到哪种就用哪种。若你有条件的话，可以准备两种姜做对比。
2、也可以根据你的习惯，在茶里加上少许茶叶或糖。
2.羊肉炖萝卜
羊肉性温，能增加人体热量，驱赶寒气，抵御严寒，还可以修复胃黏膜，帮助调理脾胃。萝卜能消食化痰，能够帮助肺病患者化痰疾，还可以预防动脉粥样硬化。
制作羊肉炖萝卜
准备食材
萝卜、羊肉、葱段、姜片
花椒、桂皮、香叶、八角
干辣椒、香菜、冰糖、食用油
老抽、盐、料酒、香油
具体步骤
羊肉清洗干净，切成小块备用
萝卜清洗干净，去皮，滚刀切成小块，准备适量的葱段、姜片、花椒
桂皮、香叶、八角、干辣椒，锅内加适量的水，把羊肉下入锅，大火煮开，先将浮沫撇除，再将羊肉捞出，控水
热锅加油，加入适量的冰糖或白糖，小火熬糖色，白糖熬化，熬至上色后，下入羊肉，翻炒均匀
加入适量的*酒或料酒去膻，加入适量的老抽，翻炒均匀，放入准备好的葱段、姜片、花椒、桂皮、香叶、八角、干辣椒，翻炒均匀
将调料炒香，羊肉炒至上色后加入热水，水没过羊肉即可，盖上锅盖，大火煮开后，调小火，炖30分钟
炖30分钟后，打开锅盖，加入适量的盐，盖上锅盖，再炖30分钟
然后放入萝卜块，搅拌均匀，盖上锅盖，再炖15分钟后开锅，滴入两滴香油，搅拌均匀，即可关火出锅
出锅装盘后，撒点香菜点缀一下，一道营养滋补，简单美味，好吃不膻，下酒又下饭的萝卜炖羊肉就做好啦
中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。
最主要的是，这整本书采用了插图和文字相互结合的方式，能让我们更容易理解和制作。即使我们不擅长烹饪，甚至从没进过厨房，都可以通过图片和文字的引导轻松制作自己的滋补饮食。这也是我最爱它的原因！
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
而且这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，也可以成套购买。老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。饮食可以使身体更健康、更长寿。
只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。非常实用，值得让每个家庭都做好准备！
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