你有没有看见过一些电影，就是打妖怪的，电影里说妖怪会吸走人体的阳气来给自己续命，虽然这个世界上是没有妖怪的，但是阳气是真实存在我们身体里面的，在中医里面认为，阳气跟我们身体有着息息相关的联系，很多疾病的发生都少不了阳气的原因。那么今天我们就好好地聊一下阳气是怎么流失的，怎么样才能补阳气。
哪些事情是可以让阳气流失的呢？
1、长期的熬夜
如果长时间的熬夜生活作息不规律，这样就会损害我们身体里的阳气，时间久了就会出现阳亏虚的情况，整个人看起来都没有精神，一旦阳气不足，各种疾病就会马上到。
2、饮食结构有问题
很多年轻人特别喜欢吃生冷还有辛辣的食物，特别是在天气热的时候，会吃一些冷饮，但是长期食用生冷的食物是会造成脾阳气虚。
3、锻炼的方式不对
运动有益身心健康的，但是锻炼的方式选择的不正确的话是可以加快阳气的损失。有一些人本来气血就是大亏的，但是还做一些剧烈的运动，这样就会加速阳气的消耗。
以下这四类食物很好的能补充体内的阳气。
1、韭菜
韭菜在中医里有被称为是阳草，韭菜有增加阳气的功效，在春季的时候可以多吃一些，韭菜中的纤维素的含量是比较高的，韭菜可以补充阳气还能调理身体的肠胃功能。
2、羊肉
羊肉是很温补的食物，对于补充体内的阳气是有很大的帮助，有亏虚的人非常适合的吃羊肉，它能提高我们身体的素质，改善身体阳气不足的情况。
3、风定维素?
肾脏可以说是中年男性需要保护和调理的器官了，但在生活中恰恰肾脏受到的伤害又是多的，男性的职业应酬需要以及日常放纵吃喝熬夜无时无刻都在摧残着肾脏，长期的海鲜烧烤小饮料会导致肾脏压力越来越大，尿酸会越来越高，轻则出现尿酸飙升痛风缠身，关节发炎结晶，重则需要手术取石甚至肾脏衰竭。所以在日常生活中我们必须要坚持降酸排酸来保养肾脏，一日三餐除了要减少摄入高嘌呤食物以外，还需补充风定维素来辅助调节尿酸，风定维素可以通过抑制肝内的嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而达到快速降酸排酸缓解肾脏压力。长期坚持补充风定维素可以溶解痛风结晶、降低尿酸浓度，缓解关节出现的红肿痒痛、逆转痛风保护肾脏的关键表现。像已经出现尿酸浓度升高，痛风上身，手脚关节出现结晶以及关节红肿疼痛等表现发生的男性，都需坚持补充保养，而平时经常应酬喝酒熬夜、爱吃海鲜红肉以及小便赤*泡沫的人群也需尽快进行调理，同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式，这样才能保护肾脏，重拾自信。
4、豆芽
豆芽在我们的餐桌上是经常见的一种蔬菜，口感比较好又很丰富，经常食用豆芽是可以补充失去的阳气。
以上这些食物是可以补充体内的阳气，多吃一点儿不比保健品来得差，那么我们在补充阳气方面还应该注意哪些事情呢？
要经常去户外运动
我们要经常去户外做一些有氧的运动，多晒晒太阳，这对于补充体内的阳气是非常有帮助的，运动是可以调节身体的气血，让身体提高抵抗力。
阳气的不足会让我们身体出现各种各样的问题，所以我们一定要及时的调整身体的状态，如果发现有阳气不足那就抓紧调整过来。