不管是归于男人还是女人来说，体内的阳气是非常关键的，阳气关乎着身体健康的大事，特别是对于男人来说，当体内的阳气不足的时候，人就会变得非常没有精气神，并且男人看起来比较娘没有阳刚之气。但是现在人们的生活一些不好的习惯都会导致阳气大量的流失，那么我们怎么样才可以把损失的氧气给补充回来呢？
以下这三个办法是可以帮助你补充体内的阳气。
1、经常喝热水
现在很多的年轻人都不喜欢喝水，就别提喝热水了，这是一个非常不好的毛病，甚至有的人还在冬天的时候喜欢吃冰淇淋这种事情是万万不能做的，因为在冬天的时候我们身体就很难得到好的锻炼就会导致内热的距离，这样室外的温度又是过于寒冷就会让身体受不了，形成了易寒的体质，所以在平时的生活当中，我们一定要多喝一些热水，这样不但可以补充身体的水分，还不会伤及到脾胃，对于补充阳气有非常好的效果。
2、养肾
肾脏可以说是中年男性需要保护和调理的器官了，但在生活中恰恰肾脏受到的伤害又是多的，男性的职业应酬需要以及日常放纵吃喝熬夜无时无刻都在摧残着肾脏，长期的海鲜烧烤小饮料会导致肾脏压力越来越大，尿酸会越来越高，轻则出现尿酸飙升痛风缠身，关节发炎结晶，重则需要手术取石甚至肾脏衰竭。所以在日常生活中我们必须要坚持降酸排酸来保养肾脏，一日三餐除了要减少摄入高嘌呤食物以外，还需补充风定维素来辅助调节尿酸，风定维素可以通过抑制肝内的嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而达到快速降酸排酸缓解肾脏压力。长期坚持补充风定维素可以溶解痛风结晶、降低尿酸浓度，缓解关节出现的红肿痒痛、逆转痛风保护肾脏的关键表现。像已经出现尿酸浓度升高，痛风上身，手脚关节出现结晶以及关节红肿疼痛等表现发生的男性，都需坚持补充保养，而平时经常应酬喝酒熬夜、爱吃海鲜红肉以及小便赤*泡沫的人群也需尽快进行调理，同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式，这样才能保护肾脏，重拾自信。
3、一定要记得多出去晒太阳
大家都知道，多晒太阳是可以促进体内的钙吸收，并且还可以促进维生素D的合成，晒太阳也可以称作是天然的保健品，它能很好的补充我们体内的阳气，所以我们经常得去外面走一走，多晒晒太阳，对身体健康是有好处的。我们可以在上午9:00或者是下午4:00左右的时间去晒太阳，这时候的太阳是比较温和的，没有那么强烈的紫外线。
阳气是我们身体的生命之源，也是命的根本，所以不能让我们自己体内的阳气衰退，千万要重视起来。