从古到今，长寿一直是人们追求的寿命，不管男性女性都希望自己长命百岁，在潮生活当中，通过各种各样的方法来起到延年益寿的效果，达到长寿目的，甚至有的人为了长寿开始“药补”“食补”。
想必大家都清楚，生老病死乃是大自然的生长规律，任何人无可违背，只能通过一些积极的方式来延缓细胞以及各组织的衰老速度，长寿是人们的单相思，对于生活的美好愿景。
对于人类来讲，尽管没有办法实现长命百岁的梦想，随着医疗技术以及科学发展水平的提高，中国人均平均寿命已经达到了70多岁，根据最新调查研究数据显示我国还有大多数的百岁老人，其中就包括杨振宁老院士。
说到杨振宁老爷，实际上并没有人不知道他，他是中国著名的物理学家，在物理学领域有着个人的巅峰造极成就，多项研究水平不仅弥补了我国科学方面的空白，同时还促进中国物理学的发展，对于世界方面的物理范围研究产生深远影响。
在20世纪50年代，杨振宁老院士与李*道共同提出“宇宙不守恒定律”，因为这个定律并且获得诺贝尔奖，也是中国第1位获得诺贝尔奖的人，杨振宁老院士被世界范围内誉为最“顶尖的物理学家”。
杨振宁老院士不仅在物理方面有所研究，在婚姻上也让人很羡慕，在82岁时，迎娶自己学生，虽然两个人年龄之间有所差距，打破世俗偏见，开启属于自己的旷世恋情，在年时，两人甜蜜走进婚姻殿堂。
迄今为止，杨振宁老院士已经年过百岁，看起来依旧像七八十岁的老头，精神面貌好，身体素质棒，相信大多数人都很羡慕他，也想向他学习长寿秘诀。
有网友认为杨振宁院士是经常做运动，或者是因为家族经营过于优秀才导致的长寿体质，其实这并不是重要因素。
关键的是杨振宁院士经常做以下这几件事，如果你也能长期坚持下去，或许能够养成长寿的体质，强健自己身体素质。
01杨振宁“长寿秘诀”是啥？或与运动无关，关键在这4点，值得借鉴
1、经常散步
杨振宁院士在他90多岁时，新闻专访当中说到过保养身体的秘诀，就是经常去公园散步，大家也知道生命在于运动，生命不停运动不止，经常做一些有氧运动，不仅能够增强身体素质，同时还可以起到养生保健效果。
在杨振宁院士的心里，散步是最佳养生锻炼方式，运动幅度适中，在一定程度上能够避免剧烈运动给身体带来的损失。
他建议上了年纪的老年人应该要适当保养自己的身体，保养时间没有早晚之分，在他五六十岁时就开始进行走路锻炼，没事就会去公园溜溜弯，一般会持续半个小时到一个小时的时间。
即便现在已经多岁了，他仍然每天吃完饭去公园散散步，这样能够看出杨振宁老院士的身体素质是真的很好。
2、心态好，对于长寿不过分强求
保持良好的心态也是养成长寿体质的重要元素之一，有一部分中老年人上了年纪以后对于衰老过于恐慌，因此想尽各种方法来追求长寿，整天变得忧虑不安，患得患失。
对健康角度来分析，如果长期处在这样的心理上，完全没有必要只会给自己徒增一些烦恼，长期坚持下去会导致身心不健康，更容易诱发慢性疾病以及其他疾病。
杨振宁老院士说：“在日常生活当中要时刻调整自己的心态，注意积极向上的态度，减少生气的次数，更有助于把长寿问题做的很好。
其次，生活要看得开，不要过度纠结自己的寿命，不强求也不勉强，更有助于养成延年益寿的好体质。”
其实这样的做法值得大家借鉴，想必大家也清楚，保持乐观积极的向上态度，不仅有利于身体健康，同时还可以让自己精神面貌看上去更加年轻有活力，总是愁眉苦脸的，对于个人健康会带来一些弊端。
如果一个人经常被外界情绪所感染，一方面会导致身体内部状况激素过于紊乱，降低人体免疫力与抵抗力，同时也会增加患有其他疾病的风险，严重影响到晚年的生活质量。
3、健康饮食，不盲目轻信保健品
根据社会的发展，有一部分人为了能够追求长寿的体质，会一味的在市面上购买各种各样的保健品，老话说的好是药三分*，保健品也不例外。
大多数保健品当中会存在一些过量的激素物质，如果长期服用保健品，可能会给身体带来一些*素，效果不仅没有起到养生保健功效，反而会损伤身体健康，加重肝脏分解负担。
杨振宁院士曾经在新闻采访当中说到过，自己从来不会服用保健品，如医院及时做检查，查明病因定期服用药物，身体恢复以后会及时调整内部状况，保持合理饮食更有助于养生保健。
而且在饮食方面，杨振宁院士有他自己独有的一套保养秘诀，第3餐按时吃，要求荤素搭配，营养物质，均衡化，粗中有细，保持饮食清淡并且易消化为主。
吃饭的时候要细嚼慢咽，保持7分饱，做到每一口食物都得到充分的咀嚼，保持在30次左右，这不仅是良好的饮食习惯，同时也是养成长寿体质的秘诀之一。
4、相信科学与医学，积极治疗疾病
杨振宁老院士曾经强调过：一定要相信医学与科学的技术，生病以后要及时去一拖再拖避免小病拖成大病，生病以后不要盲目轻信偏方或者是保健品，容易导致疾病更严重发病。
正是因为梁振宁老院士的心理过于坚定，在70岁时，杨振宁老院士曾经做过一次心脏支架手术，之所以能活到多岁，延续心脏支架手术，存在密切联系。
在恢复期间，杨振宁院士一直听从医生的嘱托，但如今身体素质也很好，恢复的特别棒，20多年的时间过去了养老，身体非常硬朗，电视上经常能够看到他的影子。
02健康有知识：长寿的人身上有哪些特征呢？
1、肺脏组织功能强大，一般不会出现久咳不愈或者是气喘吁吁的状态。
2、四肢灵活，日常活动，自己没有问题，可以照顾饮食起居，不会出现头晕头痛以及高血压低血糖的症状。
3、胃口好吃，什么都香，消化能力强，不会出现排便困难的问题，能够及时吸收营养物质不会出现消化不良以及肠胃疼痛腹胀等问题。
4、身体抵抗力与免疫力功能强，一般不会出现换季感冒等情况。
5、经常做运动，运动过程当中能够促进血液循环新陈代谢，并且不会出现腰酸背痛以及胸闷疼痛等病状。
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