尿酸，作为人体新陈代谢产物之一，一直以来都与健康息息相关，而如今的“新标准”更是贴近生活，男女数值有别，引发了广泛的讨论和争议，人们都迫不及待地想知道自己是否正常。
据悉，“新标准”区分男女尿酸数值的原因是因为在生理上存在一定的差异，尿酸过高可能导致痛风、关节炎等疾病，因此掌握个人尿酸数值，早发现潜在的健康问题，对于预防疾病具有重要意义。
尿酸高，容易给身体造成哪些影响呢？会引发痛风
这是一种由尿酸结晶在关节中积累而引起的疾病。尿酸结晶堆积在关节中，会引起剧烈的炎症和疼痛，严重影响患者的生活质量，痛风和尿酸高之间存在着密切的关联，因此，尽早发现和控制高尿酸水平，可以有效地预防痛风的发生。
给肾脏造成巨大的负担
尿酸结晶在肾脏中沉积，会导致肾结石的形成，肾结石不仅非常痛苦，更严重的是，它会导致尿路梗阻，甚至引发肾功能衰竭，因此，尿酸高不仅仅是一个表面的问题，更是涉及到整个身体健康的重要因素。
引发心血管疾病
研究发现，长期高尿酸水平会导致血管收缩，增加高血压、心脏病和中风的风险，当尿酸增加，血液中的尿酸结晶也会增加，这些结晶可以携带氧自由基，引发氧化应激反应，对血管壁造成损伤，因此，保持尿酸水平的平衡，对心血管健康至关重要。
影响肝脏健康
尿酸水平升高，会增加脂肪的合成和肝脏的氧化应激，导致脂肪肝的发生，脂肪肝不仅会对肝脏造成损害，还会增加患者患糖尿病、高血压、心脏病等疾病的风险。
尿酸“新标准”已揭晓，男女数值不同，瞅一眼，看你符合吗？男性的尿酸标准是：27.9~56.9μmol/L
女性的尿酸标准是：.4~.4μmol/L
如果说男性体内的尿酸水平超过，女性体内的尿酸水平超过60的话，也是说明超出了标准的范围，这也是尿酸高的一种表现，一定要积极进行相关治疗，避免病症加重诱发并发症的风险，对身体造成影响。
稳定尿酸的方法？合理饮食
我们应该避免摄入高嘌呤食物，如猪肝、肾脏、海鲜等，这些食物中富含嘌呤，摄入过多会导致尿酸浓度升高，相反，可以选择一些低嘌呤食物，如蔬菜、水果、全谷类等，在保证营养的同时，控制尿酸的产生。
保持适当的体重
过重的身体会增加肾脏的负担，使其难以过滤掉体内过多的尿酸，因此，我们应该通过健康的饮食和适量的运动，保持理想的体重，这样不仅可以预防尿酸的积累，还有助于维持身体其他方面的健康。
多喝水
多喝水可以帮助稀释尿液中的尿酸，促进其排出体外，饮水量要适量，一般建议每天至少喝8杯水，如果存在肾功能异常的情况，应遵循医生的指导，控制饮水量。
戒除烟酒
香烟中含有的尼古丁不仅会影响尿酸的排泄，还会增加尿酸的合成，而酒精则会阻碍肾脏过滤尿酸的功能，导致尿酸积聚，因此，我们应该坚决戒烟戒酒，保持良好的生活习惯。
高尿酸患者可是常吃哪些食物？番茄
番茄富含维生素C和番茄红素，这些都是天然的抗氧化剂，番茄既能降低尿酸的含量，也能帮助预防尿酸结晶的形成，此外，番茄还富含钾，有助于调节酸碱平衡，促进尿酸排泄。
蔬菜
如菠菜、油菜等。绿叶蔬菜中含有大量的维生素B群和矿物质，这些成分有助于增加尿液的排出量，降低尿酸含量，此外，绿叶蔬菜还富含纤维素，有助于排便，防止尿酸在肾脏中积聚。
坚果类
核桃、杏仁等坚果中含有丰富的优质蛋白质和不饱和脂肪酸，能有效降低尿酸生成的速度，此外，坚果类食物还富含维生素E和锌，有助于增强肾脏功能，促进尿酸的排泄。
海鲜类食物
虽然海鲜中含有较高的嘌呤，但它们也含有丰富的蛋白质和维生素B群，有助于降低尿酸的合成速度，高尿酸患者可以选择富含欧米茄-脂肪酸的鱼类，如三文鱼、金枪鱼等，它们不仅对心脑血管系统有益，还能帮助减轻炎症反应。
无论如何，饮食和生活习惯的改变是调整身体的重要一环，当我们开始