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更年期是女性从生育期过渡到老年期的自然过程，女性一般到了40-50岁，开始进入“更年期”。进入更年期的女性大多会出现“更年期症状”，如，失眠。潮热出汗，盗汗，心悸，脾气暴躁等；医院就医诊治。
医院就医，饮食调理也很重要。饮食调理，还能摄取更天然，均衡的营养，建议大家最好还是饮食调理。
今天我推荐给大家的是有助于减少肠道疾病，延缓衰老的“香蕉酸奶”。
酸奶富含蛋白质，多种氨基酸，脂肪，乳酸菌与糖类等营养成分。酸奶还含有维生素A及B族维生素，以及钙，磷，钾，镁等营养素。酸奶具有美容养颜，防衰老的功效。
香蕉富含蛋白质，糖类，微量脂肪，膳食纤维及大量的钾，镁，磷，钠，铁，钙等矿物质，热量低，是理想的减肥水果。还有降低血压的功效。到了更年期，内分泌失调，很容易长胖。
准备食材：香蕉一根，柠檬汁少许，酸奶毫升。
准备熟透香蕉一根柠檬酸奶制作方法：（1）将香蕉皮剥去，切成块备用；
香蕉剥皮香蕉切成段（2）柠檬切开，挤出柠檬汁；
挤出的柠檬汁（3）将香蕉块，酸奶，柠檬汁一起倒入料理机里打成果汁；
食材倒入料理机里打好的香蕉酸奶（4）将打好的香蕉酸奶倒入杯中即可饮用。
倒入杯中开始喝小贴士：本品对更年期的调理功效：酸奶可以提升肠道机能，促进肠道蠕动，改善便秘，延缓器官功能衰老。香蕉含有钙质，酸奶中的乳酸能增强钙质的吸收。
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