一个家中拿锅碗瓢盆的手掌握着全家人的健康！好好吃饭也许是最省心又省钱的生活方式了，让耕者有尊严，让食者得健康。
有些人可以并不太在意自己的早餐怎样吃，有没有营养，只要吃饱就好，但要知道早餐是我们一天重要的饮食，关系着一天的精神状态是怎样的!所以吃好早餐是很重要的，给大家分享9天跟着范老师打卡的营养早餐，供参考。
营养早餐一：煮玉米*豆拌蔬菜芒果坚果牛奶麦片
用快速早餐跟随范老师奔跑在精力充沛的道路上。
营养早餐二：鸡蛋蔬菜荞麦面坚果
连绵不断的阴雨天气，来碗面是最好不过了。
营养早餐三：蒸红薯豆干彩虹蔬菜煮鸡蛋核桃薄荷水
用彩虹早餐来慰藉心灵
营养早餐四：紫薯玉米米糕醋溜大白菜洋葱红心火龙果纯牛奶
米糕不仅颜值高又好吃
营养早餐五：荞麦面包青椒韭苔桃子纯牛奶
分享早餐不是显摆厨艺、不是晒幸福，而是传递健康知识，传播正能量，饮食定生死。改变坚持很难，可结果是我们欣然喜欢的想要的。
营养早餐六：香蕉松饼清新西兰花胡萝卜李子腰果纯牛奶
健康的生活从科学营养走起
营养早餐七：蒸红薯煮鸡蛋三色蔬菜坚果豆浆芒果
此早餐适合更年期妇女，当然，如果男性更年期同样适合，还能够保证苗条的身材。豆浆中的大豆异*酮能很好地调节女性体内的雌激素。
营养早餐八：藜麦鸡蛋彩虹炒饭桃子纯牛奶早餐非常重要的一餐，为所有认真吃早餐的人儿点赞
营养早餐八：黑芝麻燕麦馒头三色菜煮鸡蛋牛奶大多数人都在为钙的不足而努力着，暮然回首却发现身边经济实惠、做起来又方便的补钙食物比比皆是，而且十分钟就能走上餐桌。燕麦、黑芝麻酱、油菜、豆腐干、牛奶都是高钙食物，只需要搭配合理，健骨效果就是那么棒！
友情提示：
1.世界上没有不好的食物，也没有全能的食物，合理搭配，吃出健康。
2.崇尚健康的灵*终会相遇，就像你等到我，而我等到你一样。
3.原创营养健康食谱，盗取必究，欢迎朋友们转发、分享、收藏、