文/阿秋
今天为大家介绍一位斤的大胖子，减肥之后的他犹如人生开挂，不仅事业成功，就连颜值也变得帅气起来。据英国媒体报道，40岁的Shimmy他放弃了自己的业余爱好，和孩子们吃同样的食物，最重的时候体重甚至达到了斤，庞大的身躯让他的生活变得行动迟缓，性格也变得自卑起来。
Shimmy在童年的时候曾经与体重作过斗争，他认为由于吃快餐和其他不健康的零食造成的，那个时候刚刚五年级的时候他就体重增长到了斤。这样他比同龄孩子胖许多，让他感到非常的苦恼自卑。但是由于年纪比较小没有适当的解决方法，家里人又比较宠爱他，所以他从小对于饮食没有任何意识，每天会吃大量的垃圾食品。
在他20岁的时候，他的体重增长到了斤，此时的他虽然与减肥做斗争，但是并没有成功，。因此选择了放弃。直到后来在他结婚之后，他的体重给他的孩子造成了非常大的压力，他不能跟孩子们愉快的玩耍，不能给孩子一个快乐的童年，于是便决定开始减肥。
刚开始减肥的时候非常痛苦，因为他庞大的身躯没运动多长时间就感到非常的累，于是他便从每天走5公里迈出第1步，在坚持6个月之后，成功减掉了30斤，原价30斤之后他更加有动力将减肥进行到底。
接下来便开始改变饮食和与运动相结合起来，他的餐桌上再也没有任何垃圾食品和高热量食物，每天都坚持去健身房里打卡，让他迅速减掉了斤，瘦身之后的他感到非常的轻松，可以和孩子们快乐的玩耍，再也不用担心别人的嘲笑。
是不是你做错了他不仅变得帅气了许多，就连事业也变得非常成功，如今它已经健身5年了，身上的肌肉非常的显眼，不管走在哪里都会成为焦点。
下面为大家介绍几个简单的健身动作。
第1个动作：仰卧两头起。仰卧两头起主要是利用腹部发力，再配合双手双脚的运动，可以快速燃烧全身的脂肪，达到瘦身的效果。
第2个动作：深蹲跳。深蹲跳是一项可以锻炼到臀部与臀部的运动方式，我去练习可以达到周挺翘饱满的臀部，并且让下肢变得健壮而充满力量。
第3个动作：平板支撑。平板支撑是一项锻炼核心肌群的动作，练习的时候需要将背部，腹部，臀部是一条直线，建议每天做4~6组，每天坚持60秒。
第4个动作：开合跳。开合跳是一项类似于热身运动的一种，练习的时候需要将双臂高过头顶双击，动作幅度要大，长期练习有一定的燃脂效果。
今天的分享到这里就结束了，我们下期再见。（图片来源于网络，侵删）