说到强壮，我们脑海中往往就会想到男性，确实，男性的身体素质普遍是要比女性好很多，身强体壮也不容易生病。但现在社会压力较大，尤其是男性，工作、应酬、养家、再加上很多人还有吸烟喝酒的习惯，性格又大大咧咧不注意照顾自己的身体，即使身体再强壮，其实也禁不住这样的高强度消耗，身体也容易出现问题。那么，我们今天就来聊聊，男性从20岁到50岁，每个阶段应该注意哪些问题？不妨一起来了解下。
20岁
男性到了20岁，正是要从校园里走向社会，雄心勃勃的准备在工作上崭露头角的年纪。繁忙的工作下，饮食上往往会被疏忽，平常吃点外卖，有时候忙起来，吃饭也没有个准确的时间，饥一顿饱一顿。有时候放假了就和朋友相聚吃点大餐，大鱼大肉。如果经常这样吃，肠胃可能就会受不了，容易出现肠胃方面的疾病。很多年轻人，年纪轻轻胃不好，还有便秘等问题，和饮食上不节制有很大的关系。20多岁的男性，是要忙于工作，奋发图强，但是也要注意好好的吃饭，规律吃三餐，少吃点不健康的高油高盐高糖的食物和外卖，多吃些蔬菜水果等富含纤维、维生素的食物，养好肠胃，给肠胃减减负。
30岁
男性到了30岁，大多已经成家，工作也已稳定了，也有两个问题需要注意下，一是颈椎方面的问题；二是小蝌蚪的质量问题。男性到了30岁，工作稳定，工作大多需要长时间的久坐，又加上我们现在人会经常的低头玩手机和看电脑，如果平常再疏于运动，是比较容易出现颈椎问题的。因此平常的时候，坐的时间长了就及时的起来站站，放松下颈椎。不要长时间低头玩手机。还有平常要多运动，每周抽出四个小时左右的时间运动。
还有小蝌蚪的质量为问题，现在大家结婚的时间普遍要比以前晚，很多人可能三十岁才会要孩子。又加上二胎开放了，很多30岁的人又想要二胎。现在很多男性生活习惯不好，还有抽烟喝酒熬夜的坏习惯，时间长了小蝌蚪质量和活力下降，是会影响到生育的。因此男性尤其是有生育打算的男性，要有不良的生活习惯，像抽烟酗酒久坐等坏习惯，要及早的改正，以免影响到小蝌蚪的质量。
40岁
到了四十岁，身体的机能会慢慢的开始下降，需要注意的问题要比年轻的时候多了，其中最需要注意的，是心脑血管方面的问题和ED(勃起障碍)。年轻的时候吃喝不节制，身体素质好，身体能够承受的住。但到了四十岁，心脑血管开始慢慢的衰老，还是有很多坏习惯，便容易出现心脑血管方面的问题，像是高血压等。男性到了四十岁，身体机能下降，雄性激素分泌逐渐减少，又加上开始面临衰老和生活压力，心态波动比较大，还容易出现ED，也需要注意下。
50岁
我们都知道女性有更年期，其实男性也有。五十岁后，身体机能的下降，雄性激素分泌减少，男性也会经历“更年期”，容易出现负面情绪，体力下降、体毛减少、骨质疏松等等。因此男性到了五十岁的时候，饮食上要注意适量的补充营养，多吃些含钙的食物和促进雄性激素分泌的食物，少吃高油高盐高糖等不健康的食物。生活上要注意改掉不良的习惯，像是抽烟和酗酒等，不要熬夜，保持充足的睡眠，保持良好的情绪。
还有五十岁之后，身体的机能逐渐下降，包括前列腺，如果平常不注意，就容易出现前列腺方面的问题。因此男性到了五十岁，建议定期的做身体检查，养成良好的习惯，预防前列腺问题。