人到了50岁，似乎就到了一个尴尬的年龄，要说老吧，还不到60岁，现在就说自己老了，委实说不过去，老年人还说你正是年富力强的时候呢，要说年轻吧，小年轻都开始叫你叔叔或阿姨了，身体上小毛病也开始不断，感觉不服老真的不行了。
过了50岁，就希望衰老能来得慢一些，而此时也比较容易遇到一些健康问题，怎么能规避，保养好身体，让自己老得慢一些呢？
50岁后，无论男女都容易遇到三个健康问题：
女性容易遇到这三个健康问题：
1、更年期
50岁后，大多数女性都会面临更年期问题，表现为脸色潮红，发热出汗，脾气变差，浑身酸疼，总感乏力等现象。如果在检查身体血管，神经，器官都没有问题，那就是更年期症状了。
2、容易失眠
50岁后的中年女性，由于体内雌激素水平下降，还有一些疾病出现，使得睡眠问题频繁出现，晚上睡不好，白天就没有精神，导致精神状态差，脾气大，容易烦躁。
3、出现关节疼痛现象
50岁后，身体内钙质流失比较快，容易导致骨质疏松问题，加上体内激素水平波动，就很容易发生关节疼痛的情况，颈椎，腰椎，肩膀等都可能出现问题。
男性容易遇到这三个健康问题：
1、前列腺疾病
男性朋友过了50岁后，很容易出现排尿困难，夜尿频繁等前列腺问题。前列腺问题在中年男性中发病率很高，是男性朋友们一大心病。
如果已经有前列腺炎等疾病的男性朋友，不妨常用蒲公英、覆盆子、桑葚、*精、山药、栀子、丁香等药食同源的食材，组合搭配在一起，制作成汉方前列茶来饮用，会有很好的改善。
2、长出大肚腩
过了50岁的中年男性，还保持年轻时的饮食习惯，吃得多，动得少，加上身体代谢下降，很容易让腹部堆积脂肪，慢慢就会长出大肚腩，带来不少健康隐患。
3、脱发严重
很多过了50岁的男性都会面临脱发的困扰，头发掉得越来越厉害，发际线后移，让自身形象大打折扣。
50岁后，做好4件事，延缓衰老易长寿
1、调理好饮食
因为上了年纪后，血管，血压，血脂都有可能出现异常，所以饮食上要注意保持清淡，少油少盐，还需要进行营养补充，平时可以吃些坚果，补充维生素，多吃粗粮，吃饭要有规律，每顿只吃七八分饱，这样才有利于延缓衰老。
2、睡眠要有规律
经常熬夜不仅会让皮肤变差，还会损伤内脏器官，让衰老速度加快。所以想要延缓衰老，就要养成规律的作息习惯，早睡早起，不要熬夜，身体健康，皮肤状好，人才会显得年轻。
如果你本身经常失眠或者睡眠质量不好，建议可以常用酸枣仁搭配红枣、大麦、茯苓、百合、甘草等草本食材，制作成酸枣仁茯苓茶来饮用，可以有效提高睡眠质量，改善失眠。
3、适量运动
运动是永煲青春的秘诀，坚持适量运动可以清理衰老细胞，让身体器官功能加强，消耗脂肪，减掉大肚腩，这样自然可以延缓衰老进程。
4、心态平和
经研究发现，经常处于抑郁情绪下的生理年龄会比同龄人老上六岁，所以不想老得快，那么就要保持乐观开朗的心态，遇事看开些，这样心态不老，才会让外表更年轻。