雄性激素对于男性朋友的重要性，相信大家都非常的了解，可以说对于男性生殖器官的发育和成熟有着至关重要的座位，即便是成年之后，雄性激素也是维系男性本色的主要因素。
一旦雄性激素分泌出现异常的时候，不仅仅会导致男性疾病的出现，与此同时也会加速男性的衰老，这对于主动男性朋友而言绝对是无法忍受的事情。
容易早衰：激素对于人体的重要性，大家应该都非常的清楚，可以说激素对于人体的生长发育是起到一个至关重要的作用，雄性激素也是同样如此。
一旦出现雄性激素分泌异常的话，势必会导致身体无法得到激素的调节，就会出现不同程度的早衰，最常见的就是头发开始稀疏，皮肤开始粗糙，视力也会下降，另外骨骼也会变得比较的疏松，肌肉力量也会随之下降。
精力开始下滑：身体健康的男性朋友经历都是非常旺盛的，然而一旦出现雄性激素分泌减少的话，就会出现精力下降，记忆力减退，容易疲劳，有气无力等情况。
其实出现这样的身体状况，也有可能是因为过度疲劳所引起的，如果说经过了充分的休息之后也无法得到缓解的话，那么还是要好好的调节一下自己的身体状态，平时也要注意休息饮食和锻炼。
情绪出现异常：有不少女性朋友在更年期的时候也是因为雌性激素减少所导致的，其实男性朋友也是同样如此的。
当男性朋友出现毫无征兆的焦虑紧张，又或者是非常爱生闷气容易发脾气的情况的话，多半就是由于身体当中的激素异常所引起的。
若是雄性激素不足，可以试试多吃五类食物
一旦出现这些问题的话，就一定要格外引起重视，所以说平时一定要注意调节，就像是多吃一些下面的食物，也有助于恢复雄性激素。
富含锌的食物：对于男性朋友而言，补充新元素是至关重要的，因为可以帮助精子合成，对于男性的生殖系统正常结构和功能的维护都是能够起到至关重要的作用。
所以说平时可以多吃一些牛肉鸡蛋，牛奶，贝类、花生、谷类、豆类等。
富含氨基酸的食物：可以说氨基酸是精子形成的必须成分，而氨基酸当中也含有体内许多物质合成的基本元素，所以说平时也要多吃一些富含氨基酸的食物，能够补肾益气。
泥鳅，鳝鱼，海参，章鱼，鸡肉，豆腐等等就是非常不错的选择。
动物内脏：很多人都觉得动物内脏当中的胆固醇含量非常的高，但是胆固醇却是合成激素的重要物质消失，家禽的心肝肾等等都可以很好的补充身体当中的雄性激素水平。
平时多吃一些的话，确实可以提高精子的质量，但是值得注意的是一次性千万不要吃得太多，因为胆固醇太高的话，也是非常不利于身体健康的。
富含维生素的食物：维生素可以有效的调节身体的激素分泌和平衡，然后出去维生素c之外，维生素a和维生素e也是至关重要的，因为都能够起到延缓衰老，避免男性功能衰退的效果。
也就是说平时可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜。
富含钙的食物：如果人体缺钙的话，无疑就会引起骨质疏松等情况，与此同时也会加速人体衰老，所以说平时男性朋友对于钙的补充也千万不要疏忽大意了。
所以说平时可以多吃一些牛奶，大豆，海带，芝麻等等。