男性想要身体荷尔蒙旺盛，日常一定养成良好的饮食习惯，另外，需要结合饮食方法刺激身体男性激素的分泌，很多人认为，定期食用枸杞能够帮助滋养肾脏，滋补气血以及肾脏，提供男性荷尔蒙分泌，它确实能够激活男性的荷尔蒙，但它不是枸杞，而是这酒。
01当男性朋友雄性激素分泌不足时，会有哪些表现？
毛发稀疏：
雄性激素能够促进机体各种蛋白质的合成，能够促进免疫球蛋白的合成，从而让男性的身体更加健康，肌肉发达。
由于人体的毛发是由角质蛋白构成，因此，如果雄性激素分泌降低，也会影响毛发的生长，造成毛发比较稀疏的情况。
看起来会像女性：
男人体内雄激素低，会使男性看起来像女性一般，比如胡须会变少，身上的体毛会逐渐减少，同时在声音以及其他方面的举止，也可能会和女性有一些相似的情况，这很大程度上都与雄激素的逐渐减少相关联的。
情绪异常：
当男性荷尔蒙出现失调的时候，就和女性得了更年期一样，会出现不同程度的情绪低落现象，如焦虑，紧张，爱生闷气，易发脾气等，严重的情绪低落会影响到生活质量。这是不容忽视的。
睡眠状态不好：
睡眠对我们来说非常重要，尤其是充足以及良好的睡眠质量，能让细胞充满活力，对机体健康也起着十分重要的作用。
由于很多人有长期熬夜的习惯，睡眠不足，可能会造成雄性激素分泌异常，因此“雄激素”不足的男生，夜间会出现失眠、多梦、磨牙的症状，长期这样就会更加引起内分泌失调。
皮肤变差，肚子变大：
男性身体中无法充足分泌雄激素，扰乱机体内分泌平衡，这时男性会表现出大腹问题，也会逐渐降低身体肌肤状态，发生冒痘等情况，男性在出现上述问题时，要及时做好调理工作。
02雄激素激活的“冠*”公布，没有枸杞，男人可多吃，改善男人味
1、牡蛎
食用牡蛎对滋阴补肾有帮助，可以改善身体免疫力和抵抗力，改善雄激素在体内的释放，让个人魅力得到提升。
大家可以在日常中多吃一些，是一种能激活身体中雄激素冠*的食物，有男性“加油站”的美称。
2、黑豆
俗话说：补药一堆，不如黑豆一把，黑豆的营养价值也是非常高的，而且中医也讲黑色入肾，所以男性朋友在日常生活中经常吃点黑豆，对于养肾护肾也具有非常好的效果。
多吃点黑豆能够有效的帮助促进体内雄性激素的分泌，对于美容养颜延缓衰老也具有非常好的作用，男人若爱吃那真是有福了。
3、鹌鹑
在鹌鹑中含有丰富的营养成分，比如无机盐、卵磷脂，自己人体所需要的氨基酸，常吃鹌鹑肉可以提高身体素质，此外，鹌鹑中的营养成分可以促进体内雄性激素的分泌，滋养肾脏，保持男人味。