众所周知，结婚以后，最重要的事情就是怀孕生子了。但对于这件事情却是几家欢喜几家愁。有的人感觉怀孕很容易，甚至做了一些措施，还是意外怀孕了，而有些人拼命地努力，依然见不到“爱情的结晶”。朋友小王家就是这样，结婚两年，还是不孕。医院进行检查，一查才知晓原来是男方小蝌蚪的质量不行，这可让他家非常苦恼，为了要个孩子，一直在努力。其实，“生育能力强”的男孩，基本都有这“3共同点”,希望你能全部具有！
1、不抽烟喝酒
众所周知，酒不仅以其特有的醇香美味吸引着人们，饮酒后还会令人心情舒畅、忘却烦恼、全身放松、减轻疲劳、振奋精神。因此，酒成为了世界各国人们喜爱的饮料之一；而香烟更胜一筹，它能缓解压力、消除烦恼、促进社交等等，这些因素导致很多男人整日“一口烟、一口酒”，殊不知我们的肾脏却在不断“受到摧残”，生育能力难免会受到影响！反之，若没有这些不良嗜好，那么不仅有利于备孕，身体各大器官也会“感激你”。
2、不胖不瘦
从相关的研究可知，体重的指数与男性的生育能力有直接关系。如果身体过于肥胖的话，男性的精子质量和数量也会发生变化。也就是说，如果男性久坐办公室的话，会导致其肥胖，肥胖也是导致生育能力下降的原因。而如果控制好体重，适当的锻炼身体，就可以提高生育能力，体重达标的男性生育能力也是特别强的。
3、喜欢运动健身
适当的运动有益身心健康这是我们每个人都知道的事实，而对于男性朋友来说，如果你喜欢运动，勤于锻炼，生育能力也都比较强。时不时上健身房踩踩单车，或者去体育馆跑跑步，看似只是流流汗，长期坚持对男性朋友身体素质的提高是很有帮助的。身体素质好了，小蝌蚪的数量和质量也会相应提升，生育能力自然就变强了。
怎样提高生育能力？
一般情况，当男性朋友过了35岁之后，如果说想要提高自己小蝌蚪质量，提升自己的生育能力，那么平时的时候就需要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，而且要多注意体育锻炼，努力的提高自己的身体素质，平时的时候可以多吃一些有利于小蝌蚪发育的食物，比如牡蛎等，或许就可以提高男人小蝌蚪质量，从而提高生育能力，对怀孕才会有所帮助哟！