女性和男性在生理特征方面有所不同，女性朋友在45岁到55岁这个时间阶段，会出现此激素分泌慢慢变少这样的现象，也由于雌激素慢慢变成出现了身体不舒服的感觉，比如说失眠，情绪不稳定等等，这些现象也就表明已经到了更年期，一些女性朋友进入更年期之后，也会让衰老来的更加的快速，在情绪方面也受不到一些控制，会出现一些负面情绪，比如暴躁，抑郁等等，家人们在这个时间阶段要对女性给予更多的陪伴，让女性自我调节将自己的时间利用起来，也避免了情绪上面的波动而导致身体健康出现问题。
现在有大部分的女性在生活方面的压力非常的大，同样有一些女性甚至在45岁到55岁之间也正在忙碌着工作，家庭中的事情也比较的繁忙，这种情况下，一些女性不在意自己身体上的各种变化，就会让身体出现各种不舒服的感觉，也会去当做疾病去治疗，这时候会以为自己是生病的，其实女性有一些症状是说明更年期的到来，也不要当做疾病来治疗。
01女性若出现4个症状，或说明更年期来临，别再当作疾病来治疗
第一：潮热和盗汗
有很多女性在这种时间阶段会出现潮热或者盗汗这样的现象，这种情况下也会让自己感觉到莫名烦躁，同样也会感觉到发冷又出汗，这种被称为血管收缩症状。有很多女性需要维持3~5年的时间，甚至有一部分女性或许维持的时间更加久，这些都说明了更年期马上要来临。
第二：难以入睡
到了更年期的女性也会出现一种变化，那就是睡眠质量下降，难以入睡或者失眠多么等等，也想像不到自己为什么会失眠，以为身体出现了一定的问题，这些都是由于激素变化而导致的现象，这时候要注意好自己到身体状况，观察一下自己的年龄是否在45岁到55岁之间，这种失眠状态或许就是更年期到来而导致的。
第三：月经出现较大变化
同样女性的月经也算是身体的晴雨表，月经不规律的情况下，或者颜色不称臣，这时候子宫和卵巢或许出现了健康方面的问题，女性月经比较规律，但同样有一段时间，月经出现了大的变化，这时候一定要考虑一下是不是即将进入绝经期，也就是更年期的到来。
第四：记忆力下降
有一部分的女性会发现自己出现了记忆力下降，总是丢三落四，这时候想着做一件事情，然后就忘记了这些，导致记忆力下降的原因多种多样，首先要考虑是不是进入了更年期，身体里面每一项器官都在慢慢的衰老，包括大脑也在慢慢的退化，就出现了记忆力下降，这时候若出现这些症状的时候，或许就是进入了更年期，要及时调理好自己的身体状态，用一种极佳的身体状态来迎接这个时间的到来。
02如何轻松对抗更年期？
第一：保证营养均衡
在这种情况下，会出现贫血的现象，这时候女性朋友一定要注意营养均衡，调整好自己的饮食习惯，吃一些高蛋白含量比较丰富的食物，同样也要吃一些叶酸比较多的水果和蔬菜，也可以吃一些红枣，甚至在更年期阶段会出现钙流失这样的现象。要日常生活中增加钙元素的补充多晒晒太阳，预防骨质疏松。
第二：合理运动
到了更年期之后，有很多女性会感觉到衰老加速，这样的现象，一定要及时的运动起来，进行抗衰老，这样也能够让体内的垃圾和*素有效的排出，能够增强身体的抵抗力和免疫力，这种情况下会让自己本身看起来更加的年轻。
第三：保持稳定的情绪
一些女性出现情绪失控这样的问题，特别是在更年期这个时间阶段。要适当的减轻一些自己思想上的压力，让自己多培养一些兴趣爱好，甚至要增强自己的体质，这样才能健康的度过这个时间阶段。
每个人都无法避免更年期的到来，更年期没有想象中的那么的可怕，养成良好的生活习惯和饮食习惯，调整好自己的情绪状况，不要让自己情绪波动的这么快，这样就能够轻松健康的度过这样的困难的时间阶段。#夏方养生指南#