现在随着生活质量不断提高，人们的饮食也发生了翻天覆地的变化，很多肉类都能被分分钟的端上餐桌，也正是因为人们的饮食不规律，才导致近几年患上高尿酸的人越来越多。
对于这类人群，在饮食上一定要注意，养成良好的生活规律，这样才能慢慢的调理过来。
机体嘌呤代谢是以尿酸的形式表现出来，正常男性为-μmol/L，女性为-μmol/L，女性在更年期以后与男性接近，是-μmol/L。如果肾脏功能受损或者大量吃高嘌呤食物，就会导致尿酸过高，从而引起痛风等疾病。
尿酸过高也会损害肾脏的正常代谢功能，特别是对于痛风患者来说，一定要少吃高嘌呤食物，以免发生更严重的疾病。
痛风到底有多疼？
痛风是一种由于嘌呤生物合成代谢增加，尿酸产生过多或因尿酸排泄不良而致血中尿酸升高，尿酸盐结晶沉积在关节滑膜、滑囊、软骨及其他组织中引起的反复发作性炎性疾病。
痛风患者传奇性关节炎发作时期通常会感觉到疼痛难忍，而且还会出现红肿的现象，活动部位有限。
此物是嘌呤大户，比酱油高20倍，却被不少人当成美味佳肴
鲍鱼是名贵的“海珍品”之一，味道鲜美，营养丰富，被誉为海洋“软*金”。特别是沿海城市的居民，都喜欢吃海鲜。
鲍鱼的嘌呤量是酱油的20倍，每克鲍鱼的嘌呤量高达.3毫克，由此可以看出鲍鱼的嘌呤是非常高的，对于高尿酸患者来说，是不建议吃鲍鱼的，虽然它的营养价值也是比较丰富的，但是如果吃多了身体中的嘌呤也会增加，从而对身体造成损害。
除了鲍鱼之外，动物肝脏中的嘌呤也不少，如果尿酸的含量过高，那么也不建议吃动物内脏，因为动物内脏中的脂肪和嘌呤含量过高，久而久之，就会影响身体内的新陈代谢，不利于尿酸水平的稳定，而且还会使肾脏受损，从而和*素残留在体内，给人体带来危害。
还有一点就是被人们忽视的肉汤食物，这类食物的营养价值虽然很丰富，但是在熬汤的过程中，里面的嘌呤就会被溶解，从而使人体摄入过多的嘌呤。
生活中哪些习惯可能是痛风“加速器”？
1、爱喝酒，尤其爱喝啤酒，酒精会导致尿酸含量增加，尿酸增加可能导致痛风；
2、喜欢吃高嘌呤含量的食物，如动物内脏、海鲜、脂肪、嘌呤都会产生乳酸，乳酸和尿酸会通过尿液排出，所以乳酸的增加会影响尿酸的排泄。如果尿酸不能及时排出体外，就会引起痛风。
3、爱做剧烈运动，因为剧烈运动后会产生大量乳酸，乳酸对尿酸的排泄有抑制作用，剧烈运动不仅会引起痛风，还会引起全身酸痛。
4、憋尿也是生活中非常不好的习惯，很多人都有憋尿的习惯，憋尿会导致尿潴留，会损害肾功能，不利于尿酸的排泄。
如果尿酸过高，如果不能及时排出，则会以尿酸盐的形式沉淀，容易沉积于肾脏，诱发肾脏疾病，增加慢性肾功能衰竭的风险。
要想保持身体健康，就要养成良好的生活习惯，特别是对于本身患有疾病的人来说，更要注意日常饮食，尽量清淡饮食，不吃高脂肪、高嘌呤的食物，以防出现更严重的疾病。#健康迎新年#