导语：雌激素是女性体内的关键，就像雄激素是男性体内的关键。女性身体中有足够的雌激素水平，可以让自身有更年轻貌美的状态，但年纪在不断增大过程中，会慢慢降低体内的雌激素水平。这时除了提高身体的患病概率外，也会导致机体衰老速度加快。
女性体内降低雌激素含量，或是受到疾病影响，也或许是日常中不健康的习惯引起，但无论因素是为何，都要积极做好调理工作。
女性雌激素水平过低。身体会有哪些异常表现？如果发现信号，建议积极补充。
1、皮肤暗淡
女性身体中有足够的雌激素分泌水平，在身材与皮肤方面会表现出较好的状态。调查研究发现，女性如果比较美丽，身体中有较高的雌激素含量。简单点的讲，有越高的雌激素水平，女性就会有越漂亮的外表。
相反，如果女性体内有过低的雌激素分泌，就会出现皮肤的较差表现。开始长出明显的皱纹，变得没有光泽，看着偏晦暗、干燥。
2、更年期综合征
女性体内没有充足的雌激素，也会引起更年期综合征问题，身体出现一系列的变化，包括记忆力衰退、头痛、多梦、心烦、头晕、失眠等。
如果女性存在这些现象，要引起足够的重视，或是由于体内雌激素缺乏导致。
3、月经紊乱
女性体内无法充足分泌雌激素，降低卵巢功能，可能会出现月经周期紊乱现象，延长或缩短月经周期，减少或增加经血量，并且环境变差，表现出分泌物少、弹性差、干涩等问题。
4、骨质疏松
绝经期的女性慢慢降低体内雌激素，同时大量流失钙质，可能会引起骨关节炎与骨质疏松等情况。如果问题比较严重，不注意容易出现骨折，也可能会引起其他骨科异常，例如驼背、身高缩短等。
女人45岁后，别不舍得保养，多吃4种碱性食品，滋养卵巢、显年轻
1、芋头
芋头中的优质蛋白含量比较多，可以补充人体所需的胶原蛋白成分，养护肌肤健康。年龄超过45岁的女性，日常中适当多吃点芋头，可以改善肌肤的细腻光滑状态。尽管口感相对寡淡一些，但在减缓衰老与美容养颜方面非常不错。
芋头属于碱性的食品，饮食中多吃一点，可以发挥一定的抗衰老作用。并且对于体内的酸碱平衡，有助促进调节缓解，中年女性不妨在平时适量多吃。
2、无花果干
45岁后的女性在平时食用点碱性食品，对身体健康有帮助，无花果干属于碱性的食材，内部的脂肪酸、苹果酸、柠檬酸等含量较多。
吃点无花果根后，可以增强自身食欲，降低身体受到的压力影响，减轻皱纹问题，养护更加水嫩紧致的肌肤，维持自身更显年轻。
3、桑葚
男性在平时吃点桑葚有助补肾，女性食用桑葚也可以收获一些好处。桑葚内的酸非常多，能够促进人体分解脂肪与蛋白质，补益脾胃和消化系统功能。
桑葚内的微量元素非常丰富，食用后可以起到不错的滋阴补肾效果，一些女性容易有手脚冰凉问题，这时适量食用点桑葚，有助将情况缓解。
吃桑葚还可以促进人体血液流动，改善内部循环功能，对于卵巢的滋养也十分有益。
4、红枣
女性在月经到来时食用一些红枣，可以促进顺利排出经血，维护身体的健康状态。红枣也是碱性食品，在月经期间适量食用，能一定程度发挥补血功效，预防过量流失经血导致缺血问题。
红枣内存在名为环磷酸腺苷的物质，能够改善机体代谢功能，促进子宫的排*，女性处在经期能获得好处。因此在出现月经时，不妨适量饮用点红枣泡水，或者直接吃点红枣。绝经期的女性，食用一些也可以起到不错的身体滋补效果。
女性想要更显年轻。以下三件事不妨做好。
1、适当运动锻炼
运动可以增强身体血液循环功能，加快体内*素排出，减轻身体的负担，降低组织器官的代谢压力，对衰老的延缓非常有帮助。
2、保持心情愉悦
女性长期处在负面情绪影响下，频繁有烦躁、生气、焦虑的心态，会对身体造成严重的危害，例如异常收缩子宫、长出皮肤色斑等。
大家应该做好情绪调节工作，保持心态的积极乐观，只有心情愉悦，才能有效将衰老延缓。
3、注意防晒
长期受到紫外线照射影响，会加快肌肤衰老，损伤皮肤细胞，想让自己更显年轻，就要积极做好防晒工作，降低紫外线的刺激。
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