肾脏是人体内必不可少的器官之一，它承载着人体正常排*的重要功能。如果肾脏出现了问题那么人体将不能正常排*，体内*素积聚会严重伤害患者的身体健康。尤其对男人来说，肾脏就是男人的活力之源，那么如何看出男人的肾脏健康不健康呢？男人早上起床上厕所，若没有这4种现象，恭喜，你的肾还很健康！
1、尿无力
早上拉的第一泡尿应该是憋了一夜的尿，这时候排尿应该有劲，而且呈现一条弧线。如果这时的尿无力，滴滴答答的，而且长时间如此，一般与男性的前列腺相关疾病有关，也可能与肾脏出现了问题，这时应该去检查一下是否肾脏出了问题。
2、便秘
早上我们一般人都会排大便，如果偶尔没有排也我们人体的大小便其实是由肾所主的，当当肾阳虚弱，那么就没有力量推动大便下行，就会出现便秘，也就是中医常的“虚秘”现象。
3、尿液泡沫多
早上起床的第一泡尿的尿液泡沫多，一般会很消失，如果泡沫是长时期没有消失，这就得引起重视了，这可能是你的肾脏出现问题了，可能是肾功能下降，出现了肾炎，肾脏没能很好的将蛋白质过滤掉。
4、尿颜色深*
如果早上起床的第一泡尿是深*色的，颜色是深*色的话，说明身体摄入的水分不充足，肾脏功能障碍或者是泌尿系统感染等。如果长时间是这样的就应该注意了，有可能是肾脏出了问题！尿液是淡*色的、白色的说明你的肾脏很健康！
那么男人平时应该如何保养自己的肾呢？以下给大家推荐几种补肾的食物，希望对大家有帮助！
1、核桃
核桃中富含丰富的脂肪酸，而这种脂肪酸对男性的精子成活率以及精子质量都能够起到一定的提高作用，所以自然是男性的补肾佳品，但是男性在吃核桃的时候一定要坚持每天都吃，只有这样才会看到效果。
2、大黑豆
大黑豆素来被用于补肾，中医素来都有形补形的医理，大黑豆外形酷似肾脏，而且经过当代专家的研究发现，大黑豆的成分却是有补肾的功效。
3、桑葚
中医认为，肝主藏血、肾主生髓，是人身能量储存基地。桑葚性味甘寒、具有补肝益肾的功效，桑椹中的脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂，防止血管硬化等作用。
4、淡菜
淡菜味咸、有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子生理功能障碍、房劳、消渴等症。将淡菜煮熟，吃肉喝汤，男子常食可强壮身体增强性功能。
5、韭菜
韭菜在日常生活被韭菜，又名“壮阳草、赶阳草、长生草、起阳草”，具健胃、提神、止汗固涩、补肾助阳、固精等功效。男性常吃韭菜能很好地起到补肾的作用哦！
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