人生在世，必有生老病死，这是自然界万年不变的生存规律，每个人都无法逃避，我们只能通过一些抗衰老的方法抑制衰老的速度，保留住青春。
在老化面前，上天对于每个人都是公平的，多多少少都会在他身上留下岁月的痕迹。不管是针对女性朋友来说，还是男性朋友来说都会经历衰老，但是由于身体结构不同，衰老的速度以及变化也有所不同。
当女性朋友开始衰老的时候，最先老化的应该是面部皮肤，会渐渐的出现一些长斑、长皱纹、皮肤松弛、暗泽无光等其他问题，慢慢的身材也会走样。
但是这对于男性朋友来说就很大的差别，男性一般要比女性衰老的速度要慢，在同龄的年龄段，男性会比女性看上去年轻好几岁，但是当男性朋友真正走向衰老的时候，不只是脸上长皱纹这么简单，最主要的是他们的身体衰老的速度比女性要快很多。
所以这就是差别所在之处，随着身体素质慢慢下降，会使男性的心理难以接受。
那么的男性衰老的时候，身体会有哪些变化呢？也跟女性朋友衰老有所不同吗？如果你也感兴趣的话，不如跟随小编一起来看看。
当男性朋友开始变老的时候，身体会有两处变，大两处缩小，如果都不占，恭喜你还算年轻。
01身体哪两处会变大？
1、肚子会慢慢变大
随着男性年龄的增长，衰老速度逐渐加快，当男性朋友在40岁以后，身体会逐渐变老化。
男性衰老的第1个现象就是开始慢慢会有啤酒肚，大肚腩会越来越突出，当你的啤酒肚越来越大的时候，你就应该引起注意，这种时候可能就是衰老在慢慢的靠近你。
岁数越来越大，身体各项机能也大不如以前，随之会降低身体新陈代谢速度，从而体内的脂肪会大量的堆积在身上，就很容易出现啤酒肚。
针对于平时爱吃肉、容易暴饮暴食的男性朋友来说，没有良好的生活习惯会很容易导致身体发福，所以到了一定的年纪，一定要控制好饮食，积极调节自己的饮食习惯，可以预防慢性疾病的发生。
2、牙缝会变大
不知道身边的大家有没有在起床之后照镜子的习惯，毕竟在这个颜值就是三观的年代，不论男女老少都很注重自己的外表形象，相信我们的男性朋友也不例外吧，早上起床之后大家都会照照镜子看看自己的脸。
如果当你在照镜子的时候发现自己的牙齿缝隙越来越大，别不理不睬，牙齿缝隙变大，很有可能是衰老在向你发出信号，这种情况的出现，需要你开始保养自己了。
年纪越大，身体的胶原蛋白也会越少，会引发体内肌肉萎缩，从而牙龈也开始缩小，所以在这种情况下，牙根能够完全暴露出来，因此牙齿缝隙会越变越大。
如果你在照镜子的时候发现自己的牙齿缝隙越来越大的时候，这就说明你真正的走向衰老了，更应在平时更应该注重对自己的保养，缓解衰老速度。
02身体哪两处会缩小？
1、肺活量会逐渐缩小
肺活量可以检验大家的心肺功能是否正常，尤其是在体检的时候，这是一项必检查项目。
不管是男性朋友还是女性朋友，当真正走向衰老的时候，肺活量也会慢慢下降憋气的时间也会逐渐减短，这就说明人在走向衰老的时候，会降低心肺功能。
尤其是对于长期吸烟的男性朋友来说，心肺功能老化的速度会比正常人快好多倍，而且更容易引发肺部疾病，危害自己生命健康。
因此，当我们发现自己的肺活量正在逐渐减小，而且经常会出现一些咳嗽，胸闷气短的情况时，要自己多加注意，如果情节严重的话，医院检查一下肺部功能。
2、听力会缩小
听力下降也是代表男性开始走向衰老的信号之一，随着年纪的增长听力功能会慢慢降低，尤其是针对于中年男性朋友来说，随着年纪不断增加，肾脏功能会慢慢下降，会出现肾气虚的现象，很容易会降低身体新陈代谢速度，不利于身体健康。
所以在平常生活中，要注重养护自己的肾脏功能，补充肾气，让男性身体更健康。
03若想保持身体健康，降低男性衰老速度，建议戒掉以下几个习惯
1、长期熬夜
熬夜相当于是慢性自杀，对身体的损伤程度非常大，尤其是针对于男性朋友来说，如果长期熬夜的话，避免不了会透支自己身体，长期下来加快衰老速度，危害身体健康。
因此，建议男性朋友要养成规律作息，拒绝熬夜，保证睡眠充足。一天的休息时间在7~8个小时，我的睡眠可以维持身体内酸碱平衡，有利于身体健康。
2、长期吸烟喝酒
人们口中常提起的”烟酒生“，指的是有长期吸烟喝酒两大习惯的人。针对于现在的男性朋友来说抽烟喝酒已经是生活必需品，不管是吸烟也好还是喝酒也罢，都会对身体造成不可挽回的伤害，如果抽烟喝酒同时进行，很容易增加患癌症的风险。
有研究显示：长期吸烟喝酒的人会比其他人衰老的速度更快，脸上长出皱纹的几率会更高，而且心肺功能也在逐渐下降，从而会影响身体新陈代谢速度，增加患病几率。
所以如果男性朋友想延迟自己的衰老速度，尽量戒掉烟酒，养成生活好习惯，有助于促进身体荷尔蒙的分泌，维持体内阳气充足，会让男性朋友更年轻有活力。
3、纵欲过度
如果在这方面不得放纵自己，往往会损害身体机能，透支肾脏功能容易出现肾虚的情况，会让自己的身体变虚弱。
虽然夫妻生活可以提高生活质量，促进两人的感情，但是如果过度的话，不利于身体健康。
所以在平时一定要控制好时间，保持一定的规律性，不要过度的放纵自己，这样才可以维持夫妻感情，也有助于身体更健康恢复气色。
04不想加快自己的衰老速度，建议多吃以下几种食物
1、西红柿
西红柿富含丰富的维生素以及番茄红素，而且西红柿有一定的抗氧化作用，适当使用一些西红柿可以起到延缓衰老，维持体内生理平衡的作用，有利于身体健康，增强身体素质，提高自身免疫力。
2、牡蛎
牡蛎中富含丰富的锌元素，可以提高肾脏功能，恢复肾气，维持身体内酸碱平衡。
所以，在生活中适当的食用一些牡蛎可以增强男性功能，更好地分泌雄性激素，让男性气色越来越好。
但是针对于有痛风患者的人群来说，一定不要吃牡蛎，否则会让痛风更严重。
3、火龙果
生活在现代的快节奏里，大多数人工作压力都很大，身体普遍出现一些“亚健康”状态，如果身体状况得不到改善，容易引发一些慢性疾病的产生，从而会降低自身免疫力，加速衰老速度，所以在平时可以吃一些火龙果，可以改善肠道环境，补充一些营养元素，使男性朋友更健康更年轻。
4、黑豆
黑豆腐含丰富的营养价值，经常吃一些黑豆，可以增加肾脏功能，缓解肾虚的状况，在平常生活中可以每天喝一杯黑豆豆浆，有助于促进男性健康恢复气色，更显得年轻。
这些抗衰老小技巧你学会了吗？如果你还有哪些抗老小方法可以分享在评论区。
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