最近在网络上，“中年油腻男”这个词可谓是热度不减，特别是最近有一档成团竞技的综艺，节目里汇聚了21为不同年龄的男性，当某几位中年男明星站在舞台上开始唱跳，观众直呼“辣眼睛”“被油到了”。明星尚且如此，更何况我们普通人呢？40岁后的男性不妨对照下“中年油腻男”的标准，看看自己是否中招。
中年油腻男，首先肯定跟肥胖逃不开关系。很多男性在40岁正值事业关键期，可能会应酬喝酒，大鱼大肉的吃，并且平时工作压力大，也没时间去运动，哪怕有时间也懒得去运动，久而久之就导致身材逐渐走样，尤其在是肚子那里，啤酒肚大得跟女人怀胎十月一样，怎么看怎么油腻。
过度肥胖不仅让人觉得油腻不美观，还会引起一些列的疾病。最典型的就是三高，我们看看那些患有三高的中年男子，有好几个都是一副大腹便便的模样，这是很不健康的。所以就算是为了自己的身体健康，我们男性朋友们还是要尽量控制下自己的身材，油腻食物能不吃就不吃，各种酒类能不喝就不喝，平时多运动，跑步或者做俯卧撑都是可以的。
第二个我们要说的点就是脱发。之前在网上流传过这么一个段子，大致是这么说的：当你告诉我熬夜有一系列危害甚至会导致猝死的时候，我会变得紧张，但后紧张地继续在那玩手机，当你告诉我熬夜会脱发时，那你下一秒就将看到一个安睡的我。由此可见，大家有时候对于脱发的恐惧甚至大于一些疾病。
我们在日常生活中看到不少人，都在网上寻求治疗脱发的办法，因为脱发确实很大程度上有损于一个人的外在形象，而且还难治，可能你掉了一把头发，那个地方就再也长不出新头发了。我们经常看到中年男子秃顶，还形象地称之为“地中海”，这可能是由于生活压力过大导致的。因为当我们经常熬夜工作，我们的毛囊就会日益萎缩，内分泌紊乱，就导致了脱发。
缓解脱发一直都是一个所有人都很头疼的问题，这里也提几点意见。我们首先要保证睡眠质量，早睡早起，其次就是要注重饮食健康，多吃对头发有好处的食物，比如说黑芝麻。然后我们要定期洗头，洗的时候不要拿指甲去抓挠，这是很多人都会存在的一个误区，我们应该用指腹付轻轻揉搓，要对我们的头发好一点，温柔点，它才不会离开我们的头皮。
邋遢的中年男性也会显得油腻。试问，一个中年男子，成天不洗澡，胡子也不刮，衣服也不换，谁看了不说一句，好油腻！想要去油很简单，注重个人卫生，不要求你有多帅，但至少要保证别人第一眼看到自己是一个干净整洁的形象，这也会在社交方面为自己添色不少。
还有一点要说，很多男生都会忽略，就是心态问题导致整个人都变得油腻。有的男性可能会说，我心态很好啊，一直都很自信，从类没有什么负面情绪，怎么可能会油腻？好巧不巧，问题就出在这里了。自信是好事，但是希望某些男性朋友们不要总是盲目自信。
我们都知道女性经常会有容貌焦虑和身材焦虑，一直觉得自己不够完美，而男性却很少会有这些焦虑。很多男性觉得自己步入中年也风采依旧，说出的每一句话都散发一种“我最帅”的感觉。很多男的会在网上放自己照片，配上一些吴彦祖看了都自愧不如的自夸语句，其实在外人眼中看来，这样的行为不仅是盲目自信，甚至是油腻到不行。
最后，感觉中年男油腻的一般都是女性，毕竟旁观者清，所以想要彻底摆脱中年油腻男的标签，最重要的就是要学会尊重女性。男女是平等的，所以我们要收起那莫名其妙的大男子主义，尤其是某些爱开玩笑话的男性，如果这些玩笑你不能开在自己的母亲女儿身上，也请不要对其他任何女性说。懂得尊重女性的男性，不管是什么时候，都不会让人觉得油腻。